войти через вконтакте вход

Рецепты, диеты, статьи - страница 29

Курица в сливках с горчицей

Курица в сливках с горчицей

На 100 грамм:
199.27 ккал, Б/Ж/У: 10.15 / 16.73 / 2.02

Ингредиенты:
1 курица весом около 1 кг
1 луковица
5 зубчиков чеснока
1/2 стакана оливкового масла
4 ст.л. зерновой горчицы
1 стакан воды
200 мл сливок
соль и перец по вкусу

Сыр-фри в духовке

Сыр-фри в духовке

На 100 грамм:
306.89 ккал, Б/Ж/У: 17.3 / 16.5 / 22.55

Ингредиенты:
твердый сыр — 200 г
яйца — 2 шт
мука, лучше гречневая (если у вас нет гречневой муки — выход прост. возьмите гречневую крупу и измельчите ее на кофемолке или же блендере.)
сухари для панировки

Телячья вырезка с пикантным сырным соусом

Телячья вырезка с пикантным сырным соусом

На 100 грамм:
160.66 ккал, Б/Ж/У: 14.85 / 9.79 / 2.16

Ингредиенты:
телячья вырезка — 800-1000 г
соль — 1 ст. л
розмарин — 1-2 ветки
тимьян — 2-3 ветки
оливковое масло — 2 ст. л
лук-шалот — 1 шт
масло сливочное — 50 г
вино белое (мускатное) — 80 мл
сыр голубой — 100 г
сливки — 100 мл
перец белый молотый — по вкусу

Крем-суп из цветной капусты с горошком

Крем-суп из цветной капусты с горошком

На 100 грамм:
37.02 ккал, Б/Ж/У: 3.62 / 0.42 / 5.35

Ингредиенты:
свежая цветная капуста - 200 г
молоко 0,5% - 80 мл
вода - 70 мл
зеленый горошек (замороженный) - 60 г
креветки - 30 г (в отварном очищенном виде)
шафран - по вкусу (можно и не добавлять)

Мешочки с сыром

Мешочки с сыром

На 100 грамм:
165.85 ккал, Б/Ж/У: 20.89 / 8.63 / 0.43

Ингредиенты:
4 яйца
150г. обезжиренного сыра valio

Фруктовый лед

Фруктовый лед

На 100 грамм:
32.41 ккал, Б/Ж/У: 0.59 / 0.33 / 7.55

Ингредиенты:
1 стакан воды
1 стакан свежевыжатого сока лайма
5 очищенных киви
листья мяты

Котлеты в духовке с яйцом

Котлеты в духовке с яйцом

На 100 грамм:
184.35 ккал, Б/Ж/У: 11.65 / 13.08 / 4.41

Ингредиенты:
250 г мясного фарша
1 луковица
1 ломтик белого хлеба 
4 яйца
1 ст. л. растительного масла
черный перец, соль по вкусу
свежая петрушка

Рулеты из тонкого омлета с сыром и травами

Рулеты из тонкого омлета с сыром и травами

На 100 грамм:
142.19 ккал, Б/Ж/У: 9.67 / 10.06 / 2.4

Ингредиенты:
яйца — 4 шт
мягкий белый сыр (творожный, рикотта, фетаки, козий) — 4 ст. л
любая зелень на ваш вкус
микс из салатных листьев
готовый песто из базилика — 4 ч. л
оливковое масло «экстра вирджин» — по вкусу
бальзамический уксус — по вкусу

Быстро похудеть помогут 11 трав

Быстро похудеть помогут 11 трав

По своему действию травы, которые помогут похудеть, можно разделить на 4 типа:

1. Стимуляторы – они помогают организму быстрее сжечь калории.
2. Диуретики – мочегонные средства, которые уменьшают содержание жидкости в тканях, увеличивают выведение из организма мочи.
3. Слабительные - препятствуют полному усвоению пищи, уменьшают потребление калорий, ускоряют высвобождение кишечника.
4. Супрессанты аппетита - уменьшают чувство голода, когда увеличиваются в объеме в желудке.

Роллы из лосося

Роллы из лосося

На 100 грамм:
86.46 ккал, Б/Ж/У: 8.62 / 4.55 / 2.68

Ингредиенты:
копченый лосось (слайсы) — 100 г
свежий огурец — 1 шт
болгарский перец — по вкусу
свежий укроп (измельченный) — 1 ч. л
мягкий сыр — 50 г
соль — по вкусу
специи — по вкусу
коктейльные креветки (готовые) — 40 г
кунжут — 1 ч. л

Картофельные оладушки

Картофельные оладушки

На 100 грамм:
147.86 ккал, Б/Ж/У: 6.55 / 5.77 / 17.8

Ингредиенты:
картофельное пюре (с чесноком) – 2,5-3 стакана
белок – 2шт
пармезан (тертый) – 1/3 стакана
панировочные сухари – 1/3 стакана

Баклажаны под сыром в духовке

Баклажаны под сыром в духовке

На 100 грамм:
68.85 ккал, Б/Ж/У: 4.26 / 4.01 / 4

Ингредиенты:
баклажан - 1 шт
помидоры - 2 шт
сыр твердый - 70 г
чеснок - 6 г
зелень - по вкусу
соль, перец - по вкусу

Паровые котлеты из индейки с яблоком

Паровые котлеты из индейки с яблоком

На 100 грамм:
100.73 ккал, Б/Ж/У: 16.47 / 0.73 / 3.59

Ингредиенты:
филе индейки — 400 гр
яблоко (желательно кислое) — 1 шт
лук репчатый — 1 шт. (небольшая)
зелень укропа, петрушки (по желанию)
соль, перец

Королевское мясо

Королевское мясо

На 100 грамм:
119.84 ккал, Б/Ж/У: 24.67 / 1.21 / 0.87

Ингредиенты:
куриное филе 600 г
желатин 1 ст. л
итальянские травы 1 ч. л
чеснок 2 зуб
черный перец (молотый)по вкусу
соль по вкусу

Творожно-йогуртовый торт

Творожно-йогуртовый торт

На 100 грамм:
60.3 ккал, Б/Ж/У: 6.66 / 1.23 / 5.63

Ингредиенты:
натуральный йогурт - 500 г
творог обезжиренный - 200 г
желатин - 30 г
фрукты - 300 г (у нас банан, киви, апельсин и клубника)
вода - 125 г
подсластитель - по вкусу

Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

На 100 грамм:
128.71 ккал, Б/Ж/У: 20.67 / 4.13 / 0.67

Ингредиенты:
куриное филе 1 кг
лимон (сок) 1/2 шт
соевый соус 2 ст. л
горчица дижонская
соль, паприка по вкусу
оливковое масло 2 ст.л

Полезные конфетки

Полезные конфетки

На 100 грамм:
312.27 ккал, Б/Ж/У: 16.81 / 24.64 / 6.13

Ингредиенты:
200 г творога
6 столовых ложек орехов(по вкусу)
стевиозид по вкусу
какао чтобы обвалять

Творожно-сырная запеканка с помидорами черри, приготовленная на пару

Творожно-сырная запеканка с помидорами черри, приготовленная на пару

На 100 грамм:
137.11 ккал, Б/Ж/У: 13.45 / 8.12 / 1.85

Ингредиенты:
творог — 200 г
сыр фета — 120 г
яйцо — 2 шт
чеснок — 1 зубчик
петрушка — 2-3 веточек
помидоры черри — 2-3 шт
соль — по желанию
перец черный свежемолотый — по вкусу
паприка красная — для подачи

Чесночная шелуха продлевает молодость

Чесночная шелуха продлевает молодость

Белую шелуху от чеснока не выбрасывайте когда вы его чистите, а собирайте её и храните. Это ценнейшее средство для продления молодости. Для этого каждый месяц надо пить напиток, приготовленный из белой шелухи чеснока. Этот напиток очень прост в приготовлении: надо взять горсть шелухи белого чеснока и залить её стаканом кипятка. После того, как чайник вскипит, надо подождать от 1 до 3 минут, и только потом залить водой шелуху. Пить целебный напиток можно только после того, как вода в стакане совсем остынет, это примерно через 6-8 часов. Нельзя ни в коем случае пить горячий или даже слегка теплый напиток. В один день надо выпить 4 стакана целебного напитка.

Чесночная настойка - от ста болезней.

Чесночная настойка - от ста болезней.

В прозрачную бутылку положить — 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части.
Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на солнечную сторону окна на две недели.

Каждый день взбалтывать 2-3 раза.
Затем процедить и перелить в темную бутылку.
Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день в течении месяца.

Тирольский пирог

Тирольский пирог

На 100 грамм:
122.01 ккал, Б/Ж/У: 3.7 / 5.47 / 13.97

Ингредиенты:
для теста:
2 яйца
0.5 стакан сахара
0,5 стакан муки (это пропорция на 1 корж, если делать двойную порцию, то корж нужно разрезать и можно сделать 2 пирога)
заварной крем:
300-350 мл. молока
1 яйцо
75 гр. сахара
15 гр. крахмала
20 гр. муки
30 гр. сливочного масла
1 пакетик быстрорастворимого желе
ягоды (у меня ушло приблизительно 400 гр клубники)

Запеканка творожно-шоколадная с грушей

Запеканка творожно-шоколадная с грушей

На 100 грамм:
151.15 ккал, Б/Ж/У: 14.63 / 2.45 / 19.09

Ингредиенты:
творог 350гр
2 белка яиц
протеин шоколадный 20гр
овсяная мука 20гр.( перемолотый геркулес)
2 небольшие груши
клетчатка
2 ст.л., какао-порошок
1 ч.л., сода, гашенная лимонным соком
стевия 1/4 ч.л ( можно мед)
кокосовая стружка 10гр

Ленивые вареники

Ленивые вареники

На 100 грамм:
162.14 ккал, Б/Ж/У: 14.03 / 3.85 / 17.5

Ингредиенты:
пачка обезжиренного творога
1 яйцо
сахарозаменитель по вкусу
4-6 столовых ложек геркулеса
1 ч. л. меда (для подачи)
1 ст. л. обезжиренной сметаны (для подачи)

Овощной суп с семгой

Овощной суп с семгой

На 100 грамм:
39.84 ккал, Б/Ж/У: 4.04 / 0.93 / 4.17

Ингредиенты:
2 литра воды
500 гр. свежей сёмги
400 гр. замороженного горошка
400 гр. овощной смеси (брокколи, морковь, цветная капуста)
500 гр. картофеля
пучок укропа
приправа для супа

Жаркое из печени «краски осени»

Жаркое из печени «краски осени»

На 100 грамм:
84.33 ккал, Б/Ж/У: 9.71 / 1.51 / 6.53

Ингредиенты:
печень – 300 г
луковица  – 1 шт
сладкий перец  – 1 шт
кислое яблоко – 1 шт
вино белое – 50 мл
соль по вкусу

Рецепт долгой жизни

Рецепт долгой жизни

Эта вкуснятина - эффективное средство при лечении ряда заболеваний, который к тому же очень вкусное. Почему бы не использовать его в целях профилактики, не дожидаясь болезней?

Состав «вкусного лекарства» простой – мед и корица.

Тефтели с грибочками

Тефтели с грибочками

На 100 грамм:
134.38 ккал, Б/Ж/У: 10.22 / 9.52 / 1.3

Ингредиенты:
500 грамм говяжьего фарша
500 грамм вареных грибов (без разницы, у меня были опята, удачный год для моих родных охотников за грибами)
1 луковица
2 яйца
томатная паста, 1 ст.ложка
соль, перец, можно укропчика еще добавить

Куриные грудки с перцем

Куриные грудки с перцем

На 100 грамм:
79.2 ккал, Б/Ж/У: 13.28 / 1.03 / 4.16

Ингредиенты:
куриные грудки 400 г
репчатый лук 1 шт
сладкий болгарский перец 2 шт
специи - по вкусу
томатная паста - 2-3 ст.л

Румаки из маринованной куриной печени

Румаки из маринованной куриной печени

На 100 грамм:
236.12 ккал, Б/Ж/У: 18.17 / 16.88 / 1.82

Ингредиенты:
печень куриная — 300 г
бекон (нарезанный полосками) — 150 г
соевый соус — 1,5 ст. л
уксус (рисовый ) — 1 ст. л
имбирь — по вкусу
коньяк или бренди — 1 ч. л
соль морская — 1 щепотка

Диетический манник с яблоками

Диетический манник с яблоками

На 100 грамм:
133.96 ккал, Б/Ж/У: 5.74 / 2.55 / 21.12

Ингредиенты:
кефир 1% - 400 г
манка - 200 г
кукурузная мука - 70 г
яйца - 3 шт
лимонный сок - 1/3 лимона
яблоки - 2 шт
разрыхлитель - 1/2 ч. л
подсластитель - по вкусу

<< < 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 > >>
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх