войти через вконтакте вход

Рецепты, диеты, статьи - страница 217

Цацики - греческий соус

Цацики - греческий соус

На 100 грамм:
74.87 ккал, Б/Ж/У: 2.26 / 5.34 / 4.48

Ингредиенты:
огурец свежий (средний) — 1шт
чеснок (на ваш вкус) — 1 зубчик
сок лимона — 1/2 шт
йогурт натуральный — 125мл
масло оливковое (можно льняное) — 1 ст. л
зелень свежая (любую на ваш вкус) — 1 пучок
соль (по вкусу) — 5г

Очень быстрая творожная запеканка

Очень быстрая творожная запеканка

На 100 грамм:
60.23 ккал, Б/Ж/У: 7.95 / 0.34 / 6.04

Ингредиенты:
200 г обезжиренного творога
1-2 яблока
йогурт натуральный 30 г
ванилин, корица

Вкусная пародия на суши

Вкусная пародия на суши

На 100 грамм:
154.8 ккал, Б/Ж/У: 12.57 / 10.39 / 2.82

Ингредиенты:
творожный сыр
слабосоленая красная рыба (сёмга, форель)
лимон
кедровые орешки(15 гр)
укроп
огурец

Как избавиться от бугорка - холки на шее

Как избавиться от бугорка - холки на шее

У многих женщин после 35-40 лет в области седьмого шейного позвонка часто появляется "холка" - жировые отложения у основания шеи.

Чтобы ее убрать, надо смешать в стакане 3 ст.л. оливкового масла и 1 сырое куриное яйцо, добавить столько же по объему скипидара и 6% столового уксуса, снова тщательно перемешать и на 15-20 минут накладывать мазь на "холку".

Смывать теплой водой.

Супер диета для похудения! реальный результат: минус 15 кг!

Супер диета для похудения! реальный результат: минус 15 кг!

Чем хороша нижеприведенная диета: она позволяет похудеть на 15 кг примерно за 1 месяц! Да, диету нельзя отнести к быстрым, зато и эффект от нее сохраняется довольно длительный. Главное: редко можно встретить людей, способных спокойно выдержать ограничения в еде в течение целого месяца. Все равно возникает непреодолимое желание скушать кусочек запретного тортика или что-либо другое, не менее любимое. Что же, срывы возможны, не вздумайте после этого бросать диету, просто продолжайте ее с того места, на котором прервались. Диеты диетолога Габриэллы Рейн-фон-Фигнер

Творожная диета для похудения и укрепления организма

Творожная диета для похудения и укрепления организма

Творожная диета для похудения №1
500г творога и 2ст. кефира распределить на 5 приемов пищи. Из напитков разрешается 1ст. отвара шиповника, вода, зеленый чай - в неограниченном количестве. Соблюдать 3-5 дней.

Творожная диета для похудения №2
300-500г творога и 1л кефира распределить на 5 приемов пищи. Вместо кефира можно пить нежирное молоко. Воду, зеленый или травяные чаи — в неограниченном количестве. Соблюдать 3-5 дней.

Кутабы из лаваша с творогом, помидорами и сыром

Кутабы из лаваша с творогом, помидорами и сыром

На 100 грамм:
136.73 ккал, Б/Ж/У: 12.49 / 5.95 / 8.18

Ингредиенты:
1 лист тонкого армянского лаваша
творог 200 гр
российский сыр 100 гр
помидор 1шт
зелень на ваш выбор
хмели сунели по вкусу

Мексиканская диета

Мексиканская диета

За 4 дня вы сможете получить заметный результат - минус 2-3 килограмма. Этот метод похудения очень непростой, так что к голодным периодам вы должны быть готовы.

Плюс мексиканской диеты в том, что она вполне доступная и недорогая, также благодаря маленьким порциям питания, которые вы будете употреблять в эти дни, ваш желудок существенно уменьшится в размерах, что снизит ваш аппетит и размер потребляемых порций пищи в дальнейшем.

Салат с кальмарами

Салат с кальмарами

На 100 грамм:
88.25 ккал, Б/Ж/У: 11.36 / 3.55 / 2.3

Ингредиенты:
400 г кальмаров
2 вареных яйца
1 свежий огурец
1 небольшая луковица
сметана, соль по вкусу

Метод очищения организма при помощи тиосульфата натрия

Метод очищения организма при помощи тиосульфата натрия

Врач и кандидат медицинских наук, Кондакова Валентина Васильевна, изобрела особый метод очищения организма при помощи тиосульфата натрия, который она испробовала на себе. Этот метод позволяет избавиться от многих заболеваний, вывести токсины, ядовитые вещества и соли тяжелых металлов. После его применения у человека появляется бодрость, проходят головные боли, отеки, постоянные простуды.

Горбуша малосольная под семгу

Горбуша малосольная под семгу

На 100 грамм:
133.06 ккал, Б/Ж/У: 19.47 / 6.06 / 0.13

Ингредиенты:
филе горбуши, порезанной на ломтики

Cалат из помидоров, моцареллы и базилика с горчичной заправкой

Cалат из помидоров, моцареллы и базилика с горчичной заправкой

На 100 грамм:
70.21 ккал, Б/Ж/У: 3.02 / 5.82 / 3.23

Ингредиенты:
помидоры - 3-4 шт
помидоры черри - 5-6 шт
сыр моцарелла - 70 гр
листья базилика - 1 ст.л
пара оливок или маслин для украшения
для заправки:
уксус винный красный - 1,5 ч.л
горчица дижонская - по вкусу
соль - по вкусу
перец черный молотый - по вкусу
масло оливковое - 1 ст.л

Диетический тирамису с клубникой

Диетический тирамису с клубникой

На 100 грамм:
100.88 ккал, Б/Ж/У: 8.06 / 2.47 / 11.45

Ингредиенты:
клубника 200 г
молоко 1/2 стакана
творог нежирный 500 г
темный горький шоколад 50 г
кофе свежесваренный 2 ст. ложки
банан 2 шт

Яичница в кольцах перца

Яичница в кольцах перца

На 100 грамм:
167.61 ккал, Б/Ж/У: 10.71 / 12.5 / 2.11

Ингредиенты:
болгарский перец 1 шт
оливковое масло 1 ст. л
пармезан (тертый) 1/4 стакана
яйца 4 шт

Очищение сосудов головного мозга

Очищение сосудов головного мозга

Очищение сосудов головного мозга очень важная процедура, которая способна значительно улучшить ваше самочувствие при ряде заболеваний, от остеохондроза шейного отдела до атеросклероза. Регулярное очищение сосудов позволит вам избавиться от тяжести в голове, исчезнут головные боли, прояснится сознание, улучшится настроение. Мы подготовили для вас 5 эффективных и проверенных рецептов очищения сосудов головного мозга.

Творожно-яблочные лепешки

Творожно-яблочные лепешки

На 100 грамм:
90.58 ккал, Б/Ж/У: 12.22 / 2.25 / 5.06

Ингредиенты:
творог обезжиренный - 200 г
яблоко - 80 г
яйцо - 1 шт
отруби (перемолотые) - 15 г
разрыхлитель 2 г

Грибной суп-пюре из шампиньонов

Грибной суп-пюре из шампиньонов

На 100 грамм:
70.94 ккал, Б/Ж/У: 1.87 / 6.55 / 1.09

Ингредиенты:
шампиньоны - 500 гр
лук репчатый - 1 шт
чеснок - 2 зубчика
бульон мясной - 1 л. (или куриный)
сливки жирные - 1 стакан
соль – по вкусу
перец – по вкусу
масло растительное - 3 ст.л

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

 

Домашнее диетическое мороженое

Домашнее диетическое мороженое

На 100 грамм:
61.49 ккал, Б/Ж/У: 6.6 / 0.97 / 6.18

Ингредиенты:
нежирный творог – 150 г
1% кефир – 150 г
клубника(замороженая) – 130 г
изюм – 15 г
минеральная вода – 50 мл

Салатик для здоровья и фигуры

Салатик для здоровья и фигуры

На 100 грамм:
43.72 ккал, Б/Ж/У: 1 / 0.38 / 9.22

Ингредиенты:
морковь (крупная) — 1шт
яблоко (зеленое) — 1шт
апельсин — 1шт
корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л
мед (по желанию) — 1 ч.л
йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л

Творожно-банановая диета для похудения

Творожно-банановая диета для похудения

Творожно-банановая диета – это питательная и сытная программа похудения для активных людей.
- В данной диете много калорий, но мало жира, поэтому, если вы активно двигаетесь в течение дня, сочетание творога и бананов для похудения вам прекрасно подойдет.
- На творожно-банановой диете можно употреблять до 500 грамм творога и не больше 4 бананов за день.
Сидеть на творожно-банановой диете рекомендуется 4 дня.

Что съесть перед тренировкой

Что съесть перед тренировкой

Перекус перед тренировкой должен содержать белки и углеводы.
Углеводы необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией.

Во время тренировок “топливо” сжигается очень быстро и нужно, чтобы оно было гликогеновым.
Белки являются источником аминокислот, которые защищают наши мышцы от разрушения.

Если ваша тренировка длится около часа, то предпочтение стоит отдавать сложным углеводам. Поэтому бутерброд с цельнозерновым хлебом — отличный выбор!

Салат с курицей, фасолью и сыром

Салат с курицей, фасолью и сыром

На 100 грамм:
102.53 ккал, Б/Ж/У: 10.58 / 2.66 / 8.31

Ингредиенты:
отварное куриное филе – 300г
фасоль (отварная или консервированная) – 200г
сыр (твёрдый) – 150г
кукуруза (консервированная) – 400г
маринованные огурцы – 3-4 шт
чёрный хлеб – 3 ломтика
чеснок – 1 долька
соль, натуральный йогурт, пучок петрушки

Пряное молоко

Пряное молоко

На 100 грамм:
72.42 ккал, Б/Ж/У: 3.39 / 3.8 / 7.03

Ингредиенты:
400 мл молока
2 бутона гвоздики
1 палочка корицы
1 звездочка бадьяна
сахзам по вкусу (canderel с ванилью)

Вкусный и сочный манно-яблочный пирог

Вкусный и сочный манно-яблочный пирог

На 100 грамм:
114.96 ккал, Б/Ж/У: 4.53 / 1.76 / 19.29

Ингредиенты:
1 стакан обезжиренного кефира
1 стакан манной крупы
2 яйца
3 средних яблока или 5 маленьких (лучше красных)
1 ст. л. лимонного сока
1 ч. л. разрыхлителя или гашеной соды
стевия по вкусу

5 лучших масок для красивой кожи лица

5 лучших масок для красивой кожи лица


1. Яблочно-овсяная маска. Очистите яблоко от кожуры и натрите на терке. Добавьте 1 ст. л. молока и 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дайте настояться 5 минут и наносите на лицо. Маска отлично насытит кожу витаминами.

2. Банановая маска. 1 спелый банан разомните вилкой и смешайте с 1 ч. л. жирных сливок. Нанесите на лицо на 15-20 минут, смойте. Маска увлажнит сухую кожу!

Пол-пола - хирург без скальпеля

Пол-пола - хирург без скальпеля

Без преувеличения можно сказать: пол-пола спо­собна заменить целую
аптеку. Эта трава является мощ­ным стимулятором солевого обмена в
организме. Ле­чит и подагру, и полиартрит. Как солевыводящее сред­ство
применяется при пиелонефрите, мочекаменной болезни, циститах.

Диета «идеальные формы»

Диета «идеальные формы»

За месяц можно похудеть на 7 кг.

А объемы уменьшатся на 3-4 см.

Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день.

Исключено сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.

Курица с грибами и овощами

Курица с грибами и овощами

На 100 грамм:
57.03 ккал, Б/Ж/У: 8.45 / 0.53 / 4.18

Ингредиенты:
куриное филе 300 гр
морковь 2 шт
перец болгарский 1 шт
грибы шампиньоны 5-6 шт
лук репчатый 1 шт
соус соевый 50 мл
сок лимонный по вкусу

Печеночно-омлетный торт

Печеночно-омлетный торт

На 100 грамм:
112.12 ккал, Б/Ж/У: 14.04 / 3.95 / 4.8

Ингредиенты:
для печеночный лепешек:
400 г говяжей печени
1 маленькая куриная грудка
1 луковица
1 зубчик чеснока
2 ст.л овсяных отрубей
2 яйца
50 мл молока
соль, специи по вкусу
для омлета:
2 яйца
2 ст.л натурального йогурта
1 помидор
зелень (лук, петрушка, укроп)
соль по вкусу

Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх