войти через вконтакте вход

Рецепты, диеты, статьи - страница 211

Творожно-фруктовое суфле

Творожно-фруктовое суфле

На 100 грамм:
89.99 ккал, Б/Ж/У: 7.19 / 0.13 / 15.39

Ингредиенты:
1 пачка творога(250гр)
1 яйцо +1 белок
2 ст. л. сахара
1 груша
1 банан

Настойка для чистки крови

Настойка для чистки крови

Эхинацею не напрасно называют «чистильщиком крови».

А чистая кровь - здоровый организм. Это растение активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень.

Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины, и что немаловажно, не обладает побочными эффектами.

 

Летняя диета на 5 дней

Летняя диета на 5 дней

Меню пятидневной летней диеты на 1 день:

Первый завтрак: несладкий чай с небольшим куском ржаного хлеба (сухарик или тост).
Второй завтрак: 200 грамм обезжиренного творога.
Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, 100 грамм рыбы, морковь, лук, картошка, помидоры.
Ужин: сваренные на пару (тушеные без масла) овощи (200 грамм) в любых сочетаниях: лук, перец, шампиньоны, помидоры, морковь, кабачок, огурцы, капуста, баклажан, тыква, чеснок, белые грибы и т.п. с небольшим куском ржаного хлеба.

Салат из пекинской капусты с курицей

Салат из пекинской капусты с курицей

На 100 грамм:
71.51 ккал, Б/Ж/У: 8.57 / 3.11 / 1.61

Ингредиенты:
300 г пекинской капусты
1 куриное филе
1 огурец
4 яйца
1 пучок зеленого лука
соль, перец, натуральный йогурт

Творожный десерт «загадка»

Творожный десерт «загадка»

На 100 грамм:
84.16 ккал, Б/Ж/У: 11.83 / 1.76 / 5.31

Ингредиенты:
творог обезжиренный 400 г
йогурт натуральный 500 г
какао 50 г
желатин 30 г
стевия (или другой подсластитель) по вкусу
молоко обезжиренное 5 ст. л

Филе индейки с брокколи в сливочном соусе

Филе индейки с брокколи в сливочном соусе

На 100 грамм:
105.47 ккал, Б/Ж/У: 15.94 / 2.65 / 2.41

Ингредиенты:
филе индейки 600гр
брокколи 400гр
чеснок 2-3 зубчика
сметана 100 мл
сыр 80 гр
французские травы
соль, перец по вкусу

Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром

Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром

На 100 грамм:
40.65 ккал, Б/Ж/У: 1.72 / 0.82 / 6.87

Ингредиенты:
кабачки 1 штука
лук репчатый 2 штуки
чеснок 2 зубчика
овощной бульон 1 л
сырок плавленый 1 штука
сухари панировочные 3 столовые ложки

Вяленое мясо

Вяленое мясо

На 100 грамм:
92.32 ккал, Б/Ж/У: 7.37 / 6.33 / 1.42

Ингредиенты:
говяжья вырезка - 1 кг
соль морская - 1 кг
черный перец - 9 ст.л
сушеный чеснок - 1 ст.л
сушеный тимьян - 1 ст.л
сушеный орегано - 1 ст.л
острая паприка - 1 ст.л
сушеный розмарин - 1 ст.л

Маска домашнего приготовления

Маска домашнего приготовления

Состав омолаживающей маски для лица
- 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая
- 1/2 столовой ложки какао-порошка
- 1 чайная ложка жидкого меда
- кипяченая горячая вода (80С)

Смешайте зеленый чай (можно также выпотрошить чай из пакетика, где он, как правило, уже перемолот) с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы.

 

Творожный омлет

Творожный омлет

На 100 грамм:
125.65 ккал, Б/Ж/У: 15.48 / 5.89 / 2.15

Ингредиенты:
творог натуральный 180 г
яйцо (3 шт.) 150 г
соль, перец, специи, зелень по вкусу (у нас без зелени)

Летняя диета

Летняя диета

День 1. Очищение организма + настрой на диету

Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)
Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин : Стакан кефира

 

Хорошая диета 10дней -10кг

Хорошая диета 10дней -10кг

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи

Вкусная диета «Счастье»

Вкусная диета «Счастье»

1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

Диета на овсянке

Диета на овсянке

Меню на каждый день:

Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.

Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.

Диета 2468

Диета 2468

Европейскими моделями была придумана диета 2468, с помощью которой они быстро сбрасывали лишние килограммы перед показами. Диета 2468 суровая и низкокалорийная, но придерживаться ее не сложно. Однако, если вам нет 18-ти лет или же у вас есть хронические заболевания, то применять эту диету вам не рекомендуется, так как обмен веществ может быть нарушен, а хронические заболевания могут обострится.

 

Куриное филе, запеченное с яйцами и пекинской капустой

Куриное филе, запеченное с яйцами и пекинской капустой

На 100 грамм:
82.42 ккал, Б/Ж/У: 14.41 / 2.24 / 0.93

Ингредиенты:
куриная грудка 250гр
пекинская капуста 150гр
яйцо 1шт
яичный белок 2шт
соль и специи по вкусу

Как укрепить мышцы ног

Как укрепить мышцы ног

Упражнения для укрепления мышц ног полезны всем людям независимо от возраста и пола. Выполнять их следует всегда аккуратно, обращая внимание на собственное самочувствие и состояние тела. Стройные крепкие ноги получить значительно проще, чем кажется. Достаточно 7-ми элементарных упражнений.

Приседания

Чтобы научиться правильно выполнять это упражнение, встаньте спиной к стене, возле которой стоит маленький табурет. Поставьте ноги перед табуретом, сомкните колени, и постарайтесь прислониться спиной к стене.

Голубцы на пару

Голубцы на пару

На 100 грамм:
186.57 ккал, Б/Ж/У: 13.4 / 13.99 / 1.59

Ингредиенты:
фарш мясной - 300 г
капуста китайская - 5-6 листьев
лук зеленый - 3-4 пера
имбирь - 5 см
соевый соус - 1 ч. л
масло кунжутное - 1 ч. л
белый перец - 1 щепотка

Как согнать 1,5 кг за ночь?

Как согнать 1,5 кг за ночь?

На 250 мл кефира берем 1/3 сахара и выпиваем перед сном. Утром нет 1-1,5 кг веса.

Как это так? Если вы долго не употребляли молочку и сахар, то эта смесь является тяжелыми углеводами, а для их усвоения расходуется много энергии.
Но это срабатывает раз в 2 месяца, да и чаще использовать нельзя, только в экстренном случае.

Спортсмены иногда так сгоняют вес перед соревнованиями.

Диетические рецепты с творогом

Диетические рецепты с творогом

Творог очень полезен для здорового питания. Это не дорогой продукт, содержащий много белка. Если вам не нравится его вкус, то при помощи некоторых полезных рецептов, этот недостаток можно легко устранить.

Рецепт приготовления творога по-эфиопски:

Вам понадобится: 450 г. Обезжиренного творога, 3 зубчика чеснока, 40 г. лука, половина чайной ложки молотой гвоздики, 1 ст. ложка сливочного масла, 1ст. ложка имбиря, небольшой перец чили, 900 г. шпината.

4х-дневная диета

4х-дневная диета

Эта диета входит в категорию диеты для быстрого похудения так как после такой быстрой диеты немногие срываются на потребление пищи в обычном для них количестве, ведь, как правило, по истечению данного срока организм входит в то русло, когда происходит привыкание к определенному режиму и объему потребления еды.

Первый день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Диета «белки и углеводы»

Диета «белки и углеводы»

Минус 4-9 кг за 2 недели

Здесь нет строгого деления на приемы пищи. Вы кушаете заданный набор продуктов тогда, когда вам удобно. Но, все же не стоит забывать, что идеальный вариант это дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи желателен не позднее, чем за 4 часа до сна.

Самая вкусная ленивая овсянка в банке

Самая вкусная ленивая овсянка в банке

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест

 

Диета «шангри-ла»

Диета «шангри-ла»

Что обещают? Вы будите терять вес и контролировать аппетит, ни в чем себе не отказывая, не подсчитывая калорий и не придерживаясь никакого определенного режима питания.

В чем суть? Вы едите все, что хотите, лишь бы качественное и свежее. За час до каждого приема пищи принимаете либо чайную ложку оливкового масла, либо стакан воды с чайной ложкой сахара. Это снизит ваш аппетит и поможет быстрее насытиться. Вот, собственно, и все.

 

Как правильно приседать

Как правильно приседать

Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.

2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

 

Натуральные жиросжигатели

Натуральные жиросжигатели

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

3. Острая пища в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

 

О такой диете мечтают многие

О такой диете мечтают многие

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!
Результат: От 5 до 9 кг за неделю

День 1. Очищение организма + настрой на диету
Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)
Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин : Стакан кефира

Шелковое мороженое

Шелковое мороженое

На 100 грамм:
133.04 ккал, Б/Ж/У: 14.03 / 5.13 / 8.03

Ингредиенты:
порошковый желатин 7 г
молоко 50 мл + 300 мл
сахзам
какао-порошок 2ч.л
соль 1/4 чайной ложки
ваниль

Манник на кефире

Манник на кефире

На 100 грамм:
190.88 ккал, Б/Ж/У: 7.78 / 4.12 / 30.59

Ингредиенты:
стакан манки (250 гр.)
стакан кефира (250 гр.)
2 яйца, 1 ч.л. соды

Салат с ананасом

Салат с ананасом

На 100 грамм:
369.86 ккал, Б/Ж/У: 31.13 / 26.2 / 0.5

Ингредиенты:
куриные грудки 150 г
китайская капуста 100 г
сладкий красный 100 г
консервированные ананасы 200 г
консервированная кукуруза 100 г
твердый сорт сыра (желательно выбрать чуть «остренький» сорт)100
сметана 80 г
карри 1 ч. л
перец молотый белый 1 ч. л

Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх