войти через вконтакте вход

Рецепты, диеты, статьи - страница 219

Капустная диета

Капустная диета

Капустных диет придумано немало. Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным и имеет продолжительность - 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Блюда солить нельзя. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды. Разрешается пить зеленый чай.

Меню диеты «любимая»

Меню диеты «любимая»

Минус 5-10 кг за 7 дней

День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.

День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.

 

Лимонный чизкейк

Лимонный чизкейк

На 100 грамм:
128.74 ккал, Б/Ж/У: 8.26 / 10.56 / 4.01

Ингредиенты:
для основы:
2 яйца
2 ст.л овсяных отрубей
1/4 ст.л разрыхлителя
подсластитель по вкусу
для крема:
500 г рассыпчатого творога
150 г йогурта
2 яйца
сок 1 лимона
цедра 1 лимона
подсластитель по вкусу
щепотка куркумы для цвета

Закусочный ролл

Закусочный ролл

На 100 грамм:
126.67 ккал, Б/Ж/У: 16.63 / 5.48 / 1.08

Ингредиенты:
рыбка слабой соли любая, у меня форель
начинка:
мягкий творожок 0%
креветки
зелень

Солянка сборная мясная

Солянка сборная мясная

На 100 грамм:
163.27 ккал, Б/Ж/У: 10.7 / 11.95 / 2.55

Ингредиенты:
голяшка говяжья с костью - 600 г
лук репчатый - 1 шт
морковь - 30 г
сельдерей стеблевой - 50 г
перец черный горошком - 5 шт
лавровый лист - 2 шт
растительное масло - 20 мл
солёные огурцы - 300 г
томатное пюре (том.паста+вода) - 150-200 г
буженина в/к - 200 г
окорок в/к - 200 г
колбаса вареная - 200 г
колбаса сырокопченая - 50 г
каперсы - 30 г
маслины с косточкой - 50 г
лимоны - 1 шт
петрушка - 20 г

Молочная диета

Молочная диета

С понедельника по четверг ваш завтрак состоит:
250г брынзы,
1 обезжиренный йогурт;
2 чайные ложки меда
Напиток с медом: 3 / 4 стакана негазированной минеральной воды смешать с соком лимона и 1 чайной ложки меда

Куриные отбивные с ананасом

Куриные отбивные с ананасом

На 100 грамм:
130.37 ккал, Б/Ж/У: 17.13 / 4.91 / 3.36

Ингредиенты:
1кг куриного филе
1 банка консервированного ананаса кольцами
200г твердого сыра
2 яйца
черный молотый перец, соль по вкусу

Овощной пирог

Овощной пирог

На 100 грамм:
89.37 ккал, Б/Ж/У: 4.66 / 5.32 / 5.73

Ингредиенты:
кабачок – 1 шт
цукини – 1 шт
морковь – 3 шт
масло оливковое– 1 ст л
мука цельнозерновая пшеничная – 50 г
вода холодная – 4 ст.л
соль – по вкусу
яйцо куриное – 3 шт небольших
сыр твердый – 150 г
молоко – 300 мл
чеснок – 2 зубка

Домашняя куриная колбаска

Домашняя куриная колбаска

На 100 грамм:
175.48 ккал, Б/Ж/У: 14.44 / 11.51 / 3.31

Ингредиенты:
курица – 1 штука
вода - 0,5 стакана
сухое молоко – 2 столовые ложки
соль
сушеные травы : розмарин, эстрагон, тимьян, шалфей, базилик, орегано – на ваш выбор
черный перец
белый перец
чеснок – 1-3 зубчика (кто как любит)
куркума (придаст куриной колбасе интересный цвет)
натуральная или искусственная оболочка - 1,5- 2 метра
шпагат или толстые нитки

Точка долголетия от ста болезней (цзу-сан-ли, е 36)

Точка долголетия от ста болезней (цзу-сан-ли, е 36)

Не забывайте каждое новолуние поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая организм.

Ничего особенного для этого не нужно!

- Положите ладонь на свое колено.
- Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка долголетия.

Как приготовить напитки для похудения

Как приготовить напитки для похудения

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Нежные куриные котлетки

Нежные куриные котлетки

На 100 грамм:
146.23 ккал, Б/Ж/У: 17.32 / 8.07 / 0.57

Ингредиенты:
фарш куриный - 1 кг
яйцо - 2 шт
соль, перец
начинка:
яйца 3 шт
лук зелёный - несколько стебельков
сыр любой разрешённый - 200 г
творог

Лечебный холодец для суставов

Лечебный холодец для суставов

Многие страдают от суставных болей. Обычно мы начинаем лечиться только тогда, когда из-за разрушения хрящевой ткани сочленяющиеся кости сближаются, шлифуются и на поверхности появляются костные разрастания - шипы, и начинаются жуткие боли. А ведь таких изменений можно не допустить, если с профилактической целью регулярно употреблять утром и вечером хотя бы 2 ст л лечебного холодца.

Разгрузочная диета

Разгрузочная диета

Суть заключается в очистке организма. 

- 1 день рис
- 2 день курица
- 3 день творог
- 4 день нежирный сыр

Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай

Французская диета

Французская диета

Французская диета применяется в течение 2 недель. Во время французской диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Меню нельзя изменять, так как только такая последовательность употребляемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Повторить французскую диету можно через полгода.

Овощной кугель

Овощной кугель

На 100 грамм:
131.5 ккал, Б/Ж/У: 3.85 / 8.17 / 11.03

Ингредиенты:
2 картофелины
2 морковки
2 маленьких цукини
1 луковица
4 зубчика чеснока
3 яйца
4 ст.л. оливкового масла
3 ст.л. молотых сухарей
1/4 ч.л. сухого базилика
1 ст.л. мелко нарубленной петрушки
соль и черный перец по вкусу

Природный антибиотик уничтожает все инфекции мочевого пузыря

Природный антибиотик уничтожает все инфекции мочевого пузыря

Люди, которые страдают от инфекции мочевых путей испытывают постоянно боль. Давление, боль и постоянная потребность к мочеиспусканию некоторые из симптомов.

Есть различные природные антибиотики, которые имеют положительный эффект, помогая с воспалением мочевого пузыря.

Салат с курицей, фасолью и овощами

Салат с курицей, фасолью и овощами

На 100 грамм:
68.04 ккал, Б/Ж/У: 6.77 / 0.46 / 8.67

Ингредиенты:
куриное филе (приготовленное) — 1 шт
пекинская капуста — 100 г
помидоры красные — 200 г
кукуруза консервированная — 300 г
фасоль красная в собственном соку — 300 г
чеснок дольки — 2 шт
йогурт — 50 г

Арбузная диета

Арбузная диета

Продолжительность: 5-7 дней
Результат: минус 3-5 кг

Такая диета отлично подойдет для тех, кто обожает эту ягоду. Параллельно с потерей веса вы почистите свой организм и выведете застоявшуюся воду и шлаки из организма. 

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках

На 100 грамм:
75.57 ккал, Б/Ж/У: 9.48 / 2.37 / 4.16

Ингредиенты:
куриное филе - 300 гр
морковь - 120 гр
брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр
сливки 10% жирности - 120 гр
легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст.л. (15-20 гр)
соевый соус - 1 ст.л
бальзамический уксус (белый) - 1 ст.л
чеснок - 1-2 зубчика
приправа "итальянские травы", соль, перец - по вкусу

Чем разнообразить гречку

Чем разнообразить гречку

1. Гречка + запеченная курогрудка + грибы с йогуртом
2. Гречка + кефир + корица
3. Гречка + грибы + лук
4. Гречка + куриное филе с морковью
5. Гречка + кукуруза + грибы + курогрудка + зелень
6. Гречка + отварные кальмары с луком

Курочка под волшебным соусом

Курочка под волшебным соусом

На 100 грамм:
94.35 ккал, Б/Ж/У: 17.19 / 1.51 / 3.22

Ингредиенты:
пири-пири соус:
половина луковицы
чеснок – 3 зубчика
перец чили – 3-4 шт
паприка – 1 столовая ложка
сок лимона
уксус – 2 столовых ложки
пучок петрушки
соль и перец – по вкусу
курица:
куриная грудка – 4 шт (разрезанные напополам)
семена фенхеля – 1 чайная ложка
соль и перец – по вкусу
болгарский перец красный, и желтый – 2 шт

Салат с капустой, помидорами и сыром

Салат с капустой, помидорами и сыром

На 100 грамм:
64.38 ккал, Б/Ж/У: 5.67 / 3.03 / 3.65

Ингредиенты:
капуста белокочанная 300 гр
томат 400 гр
сыр 17% 150 гр
йогурт 200 мл
зелень, соль - по вкусу

Домашний хлеб без дрожжей

Домашний хлеб без дрожжей

Итак, если вы созрели для выпечки домашнего хлеба, первое, что надо сделать – приготовить закваску. Ничего страшного и сложного в этом нет. Вам не нужно дрожать над ней, как над хрустальной вазой, просто смешайте нужные продукты и ждите, а результат обязательно будет. Для начала определимся, какую закваску мы будем готовить. 

Лимонная диета

Лимонная диета

В течении дня при лимонной диете можно есть все продукты, в умеренных количествах. 

1 день - выжать 1 лимон на 1 стакан воды. Выпить на голодный желудок
2 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.
3 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.
4 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды. 

...

Формы целлюлита

Формы целлюлита

Формы целлюлита:

1. Компактный целлюлит. Наблюдается у пожилых женщин. Появляется в основном из-за плохой циркуляции лимфы. Так как целлюлит копится в тканях в течение долгого времени то его очень трудно удалить. А прикасание к части тела пораженной целлюлитом может быть болезненным.
...

Немецкая диета

Немецкая диета

Специально для полных женщин специалисты из Германии разработали отличный способ похудеть. Немецкая диета одна из самых длительных и с каждой неделей общая калорийность последующей снижается, а количество продуктов, которые находятся под запретом, с каждой неделей растет. Минеральная вода и алкоголь строго исключаются. Немецкая диета 7 недель хороша тем, что похудение гарантировано, а после выхода из диеты потерянный вес не возвращается долгое время.
Немецкая диета на 2 недели.

Оладьи из кабачков с сыром

Оладьи из кабачков с сыром

На 100 грамм:
110.57 ккал, Б/Ж/У: 7.61 / 3.5 / 11.51

Ингредиенты:
кабачок средний — 1 шт
лук репчатый — 1 шт
чеснок — 4 зубчика
яйцо — 1 шт
мука — примерно 4 ст. ложки (так, чтобы тесто было жидкое)
сыр — 100-150 гр

Зефир на агаре

Зефир на агаре

На 100 грамм:
27.19 ккал, Б/Ж/У: 3.91 / 0.02 / 3

Ингредиенты:
2 белка
2 ч л агар агара
1 ст воды
2-3 ложки мягкого творожка 0%
сахзам по вкусу

Лодочки из свежих огурцов

Лодочки из свежих огурцов

На 100 грамм:
30.27 ккал, Б/Ж/У: 4.17 / 0.08 / 3.27

Ингредиенты:
4 свежих огурца
200 гр творога
1 сладкий перец
2 зубчика чеснока
пол пучка укропа
соль, перец по вкусу

Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх