войти через вконтакте вход

Рецепты, диеты, статьи - страница 219

Фитнес диета

Фитнес диета

1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

Как защититься с помощью соли?

Как защититься с помощью соли?

Соль восстанавливает потерянные силы, залечивает изъяны в астральном теле. Злые люди ее не переносят, не зря наши предки брали соль с собой в дорогу в качестве оберега. На Руси на стол всегда ставили открытую солонку, чтобы отводить отрицательную энергию и сглаз. Наши предки верили, что если бросить щепотку соли через левое плечо, то это отгоняет неудачу. Поэтому собираясь на важную встречу или заключение сделки, купцы всегда совершали этот ритуал.

Питание для упругости кожи

Питание для упругости кожи

Рыба, овощи и тофу - в этих продуктах заключается суть диеты. Именно они содержат вещества, омолаживающие кожу.

День 1

Завтрак: мюсли и горсть любых ягод
Обед: овощи с тофу
Полдник: 2 рисовых хлебца и одно яблоко.
Ужин: фруктовый салат

Как быстро похудеть на размер: жидкая диета

Как быстро похудеть на размер: жидкая диета

Как похудеть за 2 дня? Общие принципы таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, и меняется активность.

 

Котлетки из рубленного куриного филе на пару

Котлетки из рубленного куриного филе на пару

На 100 грамм:
89.49 ккал, Б/Ж/У: 16.92 / 0.9 / 2.3

Ингредиенты:
700 грамм куриного филе
2 морковки небольшие
1 средняя луковица
2 яйца,по вкусу

Ароматный кекс

Ароматный кекс

На 100 грамм:
94.07 ккал, Б/Ж/У: 7.87 / 3.17 / 8.32

Ингредиенты:
3 яйца
85 г йогурта
подсластитель по вкусу
2 ст.л сухого обезжиренного молока
4 ст.л овсяных отрубей
2 ст.л пшеничных отрубей
1 ст.л изолята сывороточного
1 ст.л шоколадного пудинга
1 ст.л разрыхлителя
1 ч.л корицы
1/2 ч.л молотой гвоздики
5 капель ароматизатор мед

Как убрать жировую прослойку с низа живота

Как убрать жировую прослойку с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Полезные советы по правильному питанию

Полезные советы по правильному питанию

1. Не путайте аппетит и голод. Ешьте только при чувстве голода.
Голод — это голос, идущий из Вас, говорящий, что нужна еда для поддержания нормального функционирования деятельности организма.
Аппетит — это Ваша привычка. Он может определяться различными обстоятельствами — наступлением определенного времени суток («обед в 13:00»), запахом или видом еды («какой тортик…») и т.д.

Капустная диета

Капустная диета

Капустных диет придумано немало. Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным и имеет продолжительность - 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Блюда солить нельзя. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды. Разрешается пить зеленый чай.

Меню диеты «любимая»

Меню диеты «любимая»

Минус 5-10 кг за 7 дней

День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.

День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.

 

Лимонный чизкейк

Лимонный чизкейк

На 100 грамм:
128.74 ккал, Б/Ж/У: 8.26 / 10.56 / 4.01

Ингредиенты:
для основы:
2 яйца
2 ст.л овсяных отрубей
1/4 ст.л разрыхлителя
подсластитель по вкусу
для крема:
500 г рассыпчатого творога
150 г йогурта
2 яйца
сок 1 лимона
цедра 1 лимона
подсластитель по вкусу
щепотка куркумы для цвета

Закусочный ролл

Закусочный ролл

На 100 грамм:
126.67 ккал, Б/Ж/У: 16.63 / 5.48 / 1.08

Ингредиенты:
рыбка слабой соли любая, у меня форель
начинка:
мягкий творожок 0%
креветки
зелень

Солянка сборная мясная

Солянка сборная мясная

На 100 грамм:
163.27 ккал, Б/Ж/У: 10.7 / 11.95 / 2.55

Ингредиенты:
голяшка говяжья с костью - 600 г
лук репчатый - 1 шт
морковь - 30 г
сельдерей стеблевой - 50 г
перец черный горошком - 5 шт
лавровый лист - 2 шт
растительное масло - 20 мл
солёные огурцы - 300 г
томатное пюре (том.паста+вода) - 150-200 г
буженина в/к - 200 г
окорок в/к - 200 г
колбаса вареная - 200 г
колбаса сырокопченая - 50 г
каперсы - 30 г
маслины с косточкой - 50 г
лимоны - 1 шт
петрушка - 20 г

Молочная диета

Молочная диета

С понедельника по четверг ваш завтрак состоит:
250г брынзы,
1 обезжиренный йогурт;
2 чайные ложки меда
Напиток с медом: 3 / 4 стакана негазированной минеральной воды смешать с соком лимона и 1 чайной ложки меда

Куриные отбивные с ананасом

Куриные отбивные с ананасом

На 100 грамм:
130.37 ккал, Б/Ж/У: 17.13 / 4.91 / 3.36

Ингредиенты:
1кг куриного филе
1 банка консервированного ананаса кольцами
200г твердого сыра
2 яйца
черный молотый перец, соль по вкусу

Овощной пирог

Овощной пирог

На 100 грамм:
89.37 ккал, Б/Ж/У: 4.66 / 5.32 / 5.73

Ингредиенты:
кабачок – 1 шт
цукини – 1 шт
морковь – 3 шт
масло оливковое– 1 ст л
мука цельнозерновая пшеничная – 50 г
вода холодная – 4 ст.л
соль – по вкусу
яйцо куриное – 3 шт небольших
сыр твердый – 150 г
молоко – 300 мл
чеснок – 2 зубка

Домашняя куриная колбаска

Домашняя куриная колбаска

На 100 грамм:
175.48 ккал, Б/Ж/У: 14.44 / 11.51 / 3.31

Ингредиенты:
курица – 1 штука
вода - 0,5 стакана
сухое молоко – 2 столовые ложки
соль
сушеные травы : розмарин, эстрагон, тимьян, шалфей, базилик, орегано – на ваш выбор
черный перец
белый перец
чеснок – 1-3 зубчика (кто как любит)
куркума (придаст куриной колбасе интересный цвет)
натуральная или искусственная оболочка - 1,5- 2 метра
шпагат или толстые нитки

Точка долголетия от ста болезней (цзу-сан-ли, е 36)

Точка долголетия от ста болезней (цзу-сан-ли, е 36)

Не забывайте каждое новолуние поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая организм.

Ничего особенного для этого не нужно!

- Положите ладонь на свое колено.
- Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка долголетия.

Как приготовить напитки для похудения

Как приготовить напитки для похудения

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Нежные куриные котлетки

Нежные куриные котлетки

На 100 грамм:
146.23 ккал, Б/Ж/У: 17.32 / 8.07 / 0.57

Ингредиенты:
фарш куриный - 1 кг
яйцо - 2 шт
соль, перец
начинка:
яйца 3 шт
лук зелёный - несколько стебельков
сыр любой разрешённый - 200 г
творог

Лечебный холодец для суставов

Лечебный холодец для суставов

Многие страдают от суставных болей. Обычно мы начинаем лечиться только тогда, когда из-за разрушения хрящевой ткани сочленяющиеся кости сближаются, шлифуются и на поверхности появляются костные разрастания - шипы, и начинаются жуткие боли. А ведь таких изменений можно не допустить, если с профилактической целью регулярно употреблять утром и вечером хотя бы 2 ст л лечебного холодца.

Разгрузочная диета

Разгрузочная диета

Суть заключается в очистке организма. 

- 1 день рис
- 2 день курица
- 3 день творог
- 4 день нежирный сыр

Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай

Французская диета

Французская диета

Французская диета применяется в течение 2 недель. Во время французской диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Меню нельзя изменять, так как только такая последовательность употребляемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Повторить французскую диету можно через полгода.

Овощной кугель

Овощной кугель

На 100 грамм:
131.5 ккал, Б/Ж/У: 3.85 / 8.17 / 11.03

Ингредиенты:
2 картофелины
2 морковки
2 маленьких цукини
1 луковица
4 зубчика чеснока
3 яйца
4 ст.л. оливкового масла
3 ст.л. молотых сухарей
1/4 ч.л. сухого базилика
1 ст.л. мелко нарубленной петрушки
соль и черный перец по вкусу

Природный антибиотик уничтожает все инфекции мочевого пузыря

Природный антибиотик уничтожает все инфекции мочевого пузыря

Люди, которые страдают от инфекции мочевых путей испытывают постоянно боль. Давление, боль и постоянная потребность к мочеиспусканию некоторые из симптомов.

Есть различные природные антибиотики, которые имеют положительный эффект, помогая с воспалением мочевого пузыря.

Салат с курицей, фасолью и овощами

Салат с курицей, фасолью и овощами

На 100 грамм:
68.04 ккал, Б/Ж/У: 6.77 / 0.46 / 8.67

Ингредиенты:
куриное филе (приготовленное) — 1 шт
пекинская капуста — 100 г
помидоры красные — 200 г
кукуруза консервированная — 300 г
фасоль красная в собственном соку — 300 г
чеснок дольки — 2 шт
йогурт — 50 г

Арбузная диета

Арбузная диета

Продолжительность: 5-7 дней
Результат: минус 3-5 кг

Такая диета отлично подойдет для тех, кто обожает эту ягоду. Параллельно с потерей веса вы почистите свой организм и выведете застоявшуюся воду и шлаки из организма. 

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках

На 100 грамм:
75.57 ккал, Б/Ж/У: 9.48 / 2.37 / 4.16

Ингредиенты:
куриное филе - 300 гр
морковь - 120 гр
брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр
сливки 10% жирности - 120 гр
легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст.л. (15-20 гр)
соевый соус - 1 ст.л
бальзамический уксус (белый) - 1 ст.л
чеснок - 1-2 зубчика
приправа "итальянские травы", соль, перец - по вкусу

Чем разнообразить гречку

Чем разнообразить гречку

1. Гречка + запеченная курогрудка + грибы с йогуртом
2. Гречка + кефир + корица
3. Гречка + грибы + лук
4. Гречка + куриное филе с морковью
5. Гречка + кукуруза + грибы + курогрудка + зелень
6. Гречка + отварные кальмары с луком

Курочка под волшебным соусом

Курочка под волшебным соусом

На 100 грамм:
94.35 ккал, Б/Ж/У: 17.19 / 1.51 / 3.22

Ингредиенты:
пири-пири соус:
половина луковицы
чеснок – 3 зубчика
перец чили – 3-4 шт
паприка – 1 столовая ложка
сок лимона
уксус – 2 столовых ложки
пучок петрушки
соль и перец – по вкусу
курица:
куриная грудка – 4 шт (разрезанные напополам)
семена фенхеля – 1 чайная ложка
соль и перец – по вкусу
болгарский перец красный, и желтый – 2 шт

Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх