войти через вконтакте вход

Рецепты, диеты, статьи - страница 200

Кабачки, запеченные с сыром

Кабачки, запеченные с сыром

На 100 грамм:
40.81 ккал, Б/Ж/У: 1.43 / 1.45 / 5.45

Ингредиенты:
3 средних кабачка
4 ст.л. сметаны
1 ст.л. горчицы 
укроп, петрушка
соль, специи

Тибетская диета

Тибетская диета

Тибетская диета - является молочно-вегетарианской. Особенность тибетской диеты в том, что она исключает все виды мясной и отдает предпочтение исключительно растительной пище. По истечении недели соблюдения тибетской диеты следует включить в свой рацион немного мяса. Далее диету повторить.

Авторы тибетской диеты рекомендуют все продукты есть обязательно медленно, небольшими порциями.

 

Худеем с помощью льняных семян

Худеем с помощью льняных семян

Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная система.

Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров.

 

Соус «голландез»

Соус «голландез»

На 100 грамм:
380.49 ккал, Б/Ж/У: 6.43 / 38.75 / 0.83

Ингредиенты:
масло сливочное 150 г
яйцо куриное 3 шт
вода 1 ст. л
сок лимонный 1 ст. л
соль (по вкусу)

Яйца, запеченные с курицей и овощами

Яйца, запеченные с курицей и овощами

На 100 грамм:
95.05 ккал, Б/Ж/У: 11.45 / 4.23 / 1.89

Ингредиенты:
1 куриное филе
100-150 г кабачка
1 крупный стебель сельдерея
1 зубчик чеснока
1 средний помидор
соль по вкусу
4 яйца

Салат-коктейль с форелью и йогуртной заправкой

Салат-коктейль с форелью и йогуртной заправкой

На 100 грамм:
65.36 ккал, Б/Ж/У: 9.94 / 1.17 / 4.06

Ингредиенты:
форель копченая 100 грамм
огурец свежий 1 небольшой
запеченная свекла 1 небольшая
соль 1/2 чайной ложки, лимонный перец

Кабачок со сливками и эстрагоном

Кабачок со сливками и эстрагоном

На 100 грамм:
102.32 ккал, Б/Ж/У: 0.92 / 9.08 / 4.16

Ингредиенты:
кабачок 1 кг
масло сливочное 4 ст. л
соль (по вкусу)
перец черный (по вкусу)
эстрагон (сушеный или 1 ч.л. измельченного свежего) 1/4 ч. л
сливки 200 мл
зелень (по вкусу)

Куриная запеканка с помидорами

Куриная запеканка с помидорами

На 100 грамм:
120.41 ккал, Б/Ж/У: 13.27 / 6.71 / 1.08

Ингредиенты:
куриное филе 600 гр
помидоры 2 шт
твердый сыр 150 гр
сметана 200 гр
шампиньоны 300 гр
соль по вкусу
растительное масло 1 ст.л

Кефирное желе с фруктами

Кефирное желе с фруктами

На 100 грамм:
59.94 ккал, Б/Ж/У: 5.14 / 0.19 / 9.2

Ингредиенты:
кефир 0% 600 мл
1 банан 
4 шт. клубники
4 чернослива
8 черешен
30 грамм желатина

Мясной батон

Мясной батон

На 100 грамм:
122.27 ккал, Б/Ж/У: 13.75 / 6.74 / 1.59

Ингредиенты:
1,5 кг куриного фарша
1 яйцо и 1 желток
мелко порезанные сладкий перец
и лук порей
измельчённые зелень и репчатый лук
соль и молотая смесь разноцветных перцев

Кефирное желе

Кефирное желе

На 100 грамм:
75.65 ккал, Б/Ж/У: 7.06 / 1.85 / 7.19

Ингредиенты:
кефир (любой жирности) - 2 стакана
ароматизатор 1 капля (если захотите)
ванилин 1 пакетик
желатин - 1 ст. ложка
джем (нам подходящий)

Что делать с куриной грудкой: 7 вкусных идей

Что делать с куриной грудкой: 7 вкусных идей

Средиземье

Выложи грудки на фольгу или пергаментную бумагу. Добавкой к ним может служить следующее:

Порезанные пополам помидоры черри, фенхель и лимонный сок для средиземноморского вкуса.

Нарезанная зелень горчицы, цуккини, тмин и немного яблочного сока для более южного вкуса
Запекать в духовке при 220 градусах 20 минут.

 

Пастрома из куриной грудки в винном маринаде

Пастрома из куриной грудки в винном маринаде

На 100 грамм:
117.87 ккал, Б/Ж/У: 14.05 / 1.63 / 7.01

Ингредиенты:
куриная грудка - 2 шт (цельные грудки, не половинки, у нас они такие продаются, или можно самим аккуратно освободить грудь от кости, вес около 1кг обе)
вино красное сухое - 1,5 стакана
горчица в зёрнах - 2 столовые ложки
лавровый лист - 3-4 штуки
чеснок - 6 зубчиков
перец горошком - 1 чайная ложка с горкой
мёд (жидкий) - 2 столовые ложки
паприка - 1 столовая ложка
розмарин сухой - 0,5 чайной ложки
соль крупная - 1,5 столовые ложки

Похудеть за 3 дня - легко!

Похудеть за 3 дня - легко!

День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» курятину или нежирную свинину.

3 рецепта имбирного чая

3 рецепта имбирного чая

Имбирь активно сжигает калории, лечит простуду и тонизирует организм. Именно поэтому он главный герой декабря и важный компонент зимних напитков. Мы нашли три несложных рецепта имбирного чая.

Цитрусовый имбирный чай

Все цитрусовые лучшие друзья имбиря. Не ограничивайтесь одним лимоном апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый свежевыжатые соки не менее хороши.

 

Как вылечить бронхит за одну ночь?

Как вылечить бронхит за одну ночь?

Чтобы избавиться от бронхита за одну ночь, вылейте 1 стакан белого или красного сухого вина в небольшую эмалированную кастрюлю и поставьте на огонь. Всыпьте на кончике ножа корицу, цедру лимона или апельсина, гвоздики, травы душицы или мелиссы, один лавровый лист. Когда вино начнет закипать, снимите с огня, процедите. Добавьте 1 стол. ложку меда, хорошо перемешайте и в горячем виде выпейте. После этого - сразу же в постель.
Если в квартире холодно, наденьте теплые носки, обмотайте теплым горло и грудь.

 

Запеканка с фаршем, цуккини и помидорами

Запеканка с фаршем, цуккини и помидорами

На 100 грамм:
110.51 ккал, Б/Ж/У: 12.46 / 6.05 / 1.51

Ингредиенты:
для фарша:
фарш куриный - 1 кг
лук - 1 шт
соль, перец
для верхнего слоя:
цукини - 300 г
помидор 1 шт( крупная)
сыр- 50 г
2 яйца
нат. йогурт - 2 ст.л
соль, перец

Зачем пить утром воду с лимоном?

Зачем пить утром воду с лимоном?

- Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.

- Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи

- Лимонная вода выступает против инфекции дыхательных путей.

- Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника.

Блинчики из овсянки

Блинчики из овсянки

На 100 грамм:
200.13 ккал, Б/Ж/У: 13.75 / 3.19 / 31.76

Ингредиенты:
500 г. овсянки
500 г. обезжиренного творога (идеально 5%)
4 яичных белка
чайной ложки разрыхлителя
1 ч. л ванильного сахара

Ролл с курицей, ветчиной и сливочным сыром

Ролл с курицей, ветчиной и сливочным сыром

На 100 грамм:
123.63 ккал, Б/Ж/У: 8.11 / 5.25 / 10.92

Ингредиенты:
1 лаваш
1 столовая ложка легкого сливочного сыра
1 лист салата, порванный
четверть стакана тертой капусты
четверть стакана тертой моркови
2 ломтика помидора
2 ломтика ветчины
2 ломтика куриной грудки (вареной, обжаренной или куриного рулета, что вы любите)
молотый черный перец по вкусу

Творожно-яблочная запеканка

Творожно-яблочная запеканка

На 100 грамм:
167.87 ккал, Б/Ж/У: 7.02 / 8.02 / 16.49

Ингредиенты:
2 яблока
2 ст.л. слив. масла
1 ст.л. сахара (если есть, то коричневый)
для теста:
250 г. творога
2 яйца
3 ст.л. сахара
щепотка соли
0,5 ст. сметаны
3 ст.л. муки (просеять)

Запечённые шампиньоны с сыром

Запечённые шампиньоны с сыром

На 100 грамм:
93.14 ккал, Б/Ж/У: 9.88 / 4.76 / 2.15

Ингредиенты:
10 крупных шампиньонов
1 луковица
2 ст.л.сметаны
150 г сыра
соль, зелень

Курино-овощные маффины

Курино-овощные маффины

На 100 грамм:
86.02 ккал, Б/Ж/У: 16.39 / 1.2 / 2.51

Ингредиенты:
куриная грудка 150 гр
лук 30 гр
морковь 30 гр
1 яичный белок
зелень
специи, соль по вкусу

Тушеная постная говядина с курагой

Тушеная постная говядина с курагой

На 100 грамм:
89.74 ккал, Б/Ж/У: 10.2 / 3.1 / 4.95

Ингредиенты:
500 г крупно нарезанной моркови
1 кг мелко нарезанной постной говядины
3 зубчика чеснока
2 мелко нарезанных луковицы
100 г мелко нарезанной кураги
500 мл говяжьего бульона или воды
2 ч. л. соли, 2 ст. л. тёртого имбиря

Лепёшки от кашля

Лепёшки от кашля

При длительном и тяжелом кашле хорошо помогают различные лепешки от кашля. Они известны с далеких времен, но прибегают к ним очень редко. Лепешка абсолютно безвредна и отлично лечит заболевания органов дыхания, даже у грудных детей. Существуют несколько разновидностей медовых лепешек от кашля.

1. По одной ложки меда и соли смешивается, равномерно наносится на бинт или тряпочку и прикладывается на ночь на грудь. Утром протирают грудь влажной салфеткой, как правило, остается только соль.

 

Боремся с обвисшим животиком!

Боремся с обвисшим животиком!

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.

Несложные салатики на каждый день

Несложные салатики на каждый день

Салат "Поющие в терновнике"

1. Упаковку помидорок черри нарезаем половинками.
2. Листья салата нарезаем средними полосочками.
3. Луковицу режем полукольцами.
4. На крупной терке натераем немного, любого сыра.
Солим и заправляем маслом или майонезом (по вкусу).

Постная говядина в соевом соусе

Постная говядина в соевом соусе

На 100 грамм:
115.99 ккал, Б/Ж/У: 11.77 / 5.88 / 3.39

Ингредиенты:
говядина постная 400 г
чеснок 3 зубчика
соус соевый 3 столовые ложки
перец чили 1 штука
имбирь 1 головка
зеленая стручковая фасоль (можно замороженную) 300 г
соль, перец по вкусу по вкусу
оливковое масло

Диета для плоского живота на две недели

Диета для плоского живота на две недели

Минус 3-4 кг за неделю

Меню диеты для живота :

Завтрак: (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

 

Овощи, запеченные под сметаной

Овощи, запеченные под сметаной

На 100 грамм:
49.62 ккал, Б/Ж/У: 1.45 / 2.03 / 6.41

Ингредиенты:
4-6 картофелин
2 молодых кабачка
2 баклажана
3-4 болгарских перца
3-5 помидоров
2-4 зубчика чеснока
500г сметаны
1 ч ложка соли, перец

Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх