Руккола: калорийность и содержание белков, жиров, углеводов
Руккола содержит на 100 грамм продукта:
Калорийность: 25 ккал. (104.6 кДж.)
Белки: 2.6 г.
Жиры: 0.7 г.
Углеводы: 2.1 г.
Информация о калорийности продукта взята усредненная из различных источников и может отличаться от действительной в зависимости от сорта, типа или иных характеристик конкретного продукта.
Руккола в рецептах:
Простой салат с куриной печенью
126.57 ккал/100 г.
Рецепт приготовления простого салата с куриной печенью
Теплый салат с куриным филе и грушей
157.71 ккал/100 г.
Рецепт приготовления теплого салата с куриным филе и грушей
Яйца фаршированные оливками и томатами
219.44 ккал/100 г.
Рецепт приготовления яиц фаршированных оливками и томатами
Креветки, запеченные в зеленом соусе
127.79 ккал/100 г.
Рецепт приготовления креветок, запеченных в зеленом соусе
Салат из рукколы с печенью и яйцами
123.81 ккал/100 г.
Рецепт приготовления салата из рукколы с печенью и яйцами
Зелёный салат с авокадо и брынзой
199.47 ккал/100 г.
Рецепт приготовления зелёного салата с авокадо и брынзой
Теплый салат с грушей и орехами
357.84 ккал/100 г.
Рецепт приготовления теплого салата с грушей и орехами
Салат с рукколой, куриной грудкой и гранатом
80.65 ккал/100 г.
Рецепт приготовления салата с рукколой, куриной грудкой и гранатом
Салат с семгой и свежим огурцом
113.47 ккал/100 г.
Рецепт приготовления салата с семгой и свежим огурцом
