На 100 грамм: Калорийность: 81.81 ккал. Белки: 10.64 г. Жиры: 3.12 г. Углеводы: 2.94 г.
Ингредиенты
1)капуста цветная 200 гр
2)творог 0 % 180 гр
3)яйцо 100 гр
4)сыр 30 гр
5)соль, перец, зелень - по вкусу
Рецепт приготовления запеканки из цветной капусты и творога
Цветную капусту отварить и разобрать на соцветия. Затем мелко изрубить, сложить в миску, добавить сыр, яйца, протертый творог, посолить и хорошо взбить до однородной консистенции. Массу уложить ровным слоем в форму(смазать оливковым маслом), сверху посыпать зеленью, и запечь в разогретой духовке в течение 20-25 мин.
