войти через вконтакте вход

Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 50 ккал.
Белки: 3 г.
Жиры: 0.7 г.
Углеводы: 5 г.

Ингредиенты

  • куриные грудки (порезать на маленькие кусочки) 300 г
  • кефир 150 г
  • соль, перец, кориандр, немного горчицы по вкусу
  • цветная капуста (отварить и сделать пюре) 1 кочан
  • карри 2 ч.л
  • яйцо 1 шт
  • нежирный сыр (5%) 100 г

Рецепт приготовления запеканки с курицей под пюре из цветной капусты

  • Куриные грудки смешать со специями и кефиром (кефира должно быть столько, чтобы он полностью покрыл мясо), оставить в холодильнике на пару часов.
  • В пюре из капусты добавить специи, яйцо и тщательно перемешать.
  • Выложить грудки в порционные формы, либо в одну большую, сверху выложить капустное пюре.
  • Запекать при 180-200С в течение 45-50 минут. Затем посыпать тертым сыром и запекать до румяной корочки.

Смотрите также:

Запеканка из цветной капусты с курицей
Запеканка из цветной капусты с курицей
Рецепт приготовления запеканки из цветной капусты с курицей
Запеканка с цветной капустой и курицей
Запеканка с цветной капустой и курицей
Рецепт приготовления запеканки с цветной капустой и курицей
Запеканка с цветной капустой и курицей в соусе
Запеканка с цветной капустой и курицей в соусе
Рецепт приготовления запеканки с цветной капустой и курицей в соусе
Запеканка из цветной капусты
Запеканка из цветной капусты
Рецепт приготовления запеканки из цветной капусты
Запеканка из семги, цветной капусты и брокколи
Запеканка из семги, цветной капусты и брокколи
Рецепт приготовления запеканки из семги, цветной капусты и брокколи
Запеканка из цветной капусты с сыром
Запеканка из цветной капусты с сыром
Рецепт приготовления запеканки из цветной капусты с сыром
Предыдущий рецепт
Пламенный апельсин
Пламенный апельсин
Рецепт приготовления пламенного апельсина
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх