войти через вконтакте вход

Запеканка из брокколи с сыром

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 76.64 ккал.
Белки: 6.31 г.
Жиры: 4.19 г.
Углеводы: 4.31 г.

Ингредиенты

  • брокколи - 700 г
  • молоко 1% - 1 ст
  • яйцо - 2 шт
  • йогурт натуральный - 100 г
  • сыр - 100 г
  • оливковое масло - 1 ст. л
  • соль, перец - по вкусу

Рецепт приготовления запеканки из брокколи с сыром

  • Брокколи разделите на соцветья, толстый стебель удалите. Бланшируйте капусту в течение 5 минут в кипящей воде, обсушите. В отдельной миске взбейте молоко, йогурт, яйца и сыр, добавьте соли и перца по вкусу. Выложите брокколи в форму для выпечки, залейте яично-молочной смесью. Поставьте в духовку и запекайте, пока масса не затвердеет - около 30 минут.

Смотрите также:

Запеканка с брокколи и сыром
Запеканка с брокколи и сыром
Рецепт приготовления запеканки с брокколи и сыром: можно даже на ночь!
Рисовая запеканка с сыром и брокколи
Рисовая запеканка с сыром и брокколи
Рецепт приготовления рисовой запеканки с сыром и брокколи
Запеканка с куриной грудкой и брокколи
Запеканка с куриной грудкой и брокколи
Рецепт приготовления запеканки с куриной грудкой и брокколи
Запеканка из брокколи
Запеканка из брокколи
Рецепт приготовления запеканки из брокколи – диетический завтрак
Запеканка из семги, цветной капусты и брокколи
Запеканка из семги, цветной капусты и брокколи
Рецепт приготовления запеканки из семги, цветной капусты и брокколи
Запеканка из креветок и брокколи
Запеканка из креветок и брокколи
Рецепт приготовления запеканки из креветок и брокколи
Предыдущий рецепт
Постная говядина, запеченная в духовке
Постная говядина, запеченная в духовке
Рецепт приготовления постной говядины, запеченной в духовке
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх