войти через вконтакте вход

Рисовая запеканка с сыром и брокколи

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 204.21 ккал.
Белки: 5.97 г.
Жиры: 2.24 г.
Углеводы: 40.92 г.

Ингредиенты

  • 1 стакан риса
  • 100 г нежирного сыра
  • средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
  • 1 крупная луковица
  • 1/4 стакана обезжиренного молока
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 яйцо
  • соль и перец по вкусу

Рецепт приготовления рисовой запеканки с сыром и брокколи

  • Отварите рис до готовности;
  • Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
  • Сыр натрите;
  • Луковицу мелко нарежьте;
  • Яйцо взбейте с молоком;
  • Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200 в течение 45 минут.

Смотрите также:

Запеканка из брокколи с сыром
Запеканка из брокколи с сыром
Рецепт приготовления запеканки из брокколи с сыром
Запеканка с брокколи и сыром
Запеканка с брокколи и сыром
Рецепт приготовления запеканки с брокколи и сыром: можно даже на ночь!
Рисовая запеканка с булгуром и цветной капустой
Рисовая запеканка с булгуром и цветной капустой
Рецепт приготовления рисовой запеканки с булгуром и цветной капустой
Запеканка рисовая с грибами
Запеканка рисовая с грибами
Рецепт приготовления запеканки рисовой с грибами
Запеканка из овощей с сыром
Запеканка из овощей с сыром
Рецепт приготовления запеканки из овощей с сыром: супер-витаминный ужин
Запеканка из цветной капусты с сыром
Запеканка из цветной капусты с сыром
Рецепт приготовления запеканки из цветной капусты с сыром
Предыдущий рецепт
Белково-углеводный десертик
Белково-углеводный десертик
Рецепт приготовления нежного и легкого белково-углеводного десертика
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх