войти через вконтакте вход

Рыбные котлеты с цветной капустой

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 117.81 ккал.
Белики: 8.62 г.
Жиры: 7.8 г.
Углеводы: 3.23 г.

Ингредиенты

  • 200 г филе минтая
  • 200 г цветной капусты
  • 1 большая луковица
  • 4 куриных яйца
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • перец
  • соль

Рецепт приготовления рыбных котлет с цветной капустой

  • Рыбу следует помыть и разрезать на небольшие кусочки.
  • Цветную капусту разделяем на соцветия и отвариваем в воде с добавлением соли.
  • Нарезаем лук.
  • Берем равное количество филе любой рыбы, предварительно отваренную цветную капусту, лук и взбиваем в блендере или прокручиваем в мясорубке, затем присаливаем и перчим.
  • Для того чтобы наши котлеты не потеряли форму на сковороде и легко переворачивались, добавляем несколько яиц. Обжариваем на медленном огне с небольшим количеством оливкового масла.
  • Этот рецепт можно изменить по своему усмотрению и вместо цветной капусты взять другие овощи: тыкву, кабачок, морковь, брокколи и т.д.

Количество порций: 4

Смотрите также:

Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем
Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем
Рецепт приготовления куриных котлет с цветной капустой и болгарским перцем
Рыбные котлеты
Рыбные котлеты
Рецепт приготовления рыбных котлеты
Рыбные котлеты с морковью
Рыбные котлеты с морковью
Рецепт приготовления рыбных котлет с морковью
Рыбные котлеты с творогом
Рыбные котлеты с творогом
Рецепт приготовления рыбных котлет с творогом
Рыбные котлеты с кабачком
Рыбные котлеты с кабачком
Рецепт приготовления рыбных котлет с кабачком
Котлеты из куриного фарша с капустой в мультиварке
Котлеты из куриного фарша с капустой в мультиварке
Рецепт приготовления котлет из куриного фарша с капустой в мультиварке
Предыдущий рецепт
Салат из сельдерея и тофу
Салат из сельдерея и тофу
Рецепт приготовления салата из сельдерея и тофу
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх