войти через вконтакте вход

Низкокалорийный пирог для худеющих

Категория: десерты
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 73 ккал.
Белики: 2.49 г.
Жиры: 0.88 г.
Углеводы: 13.72 г.

Ингредиенты

  • 5-6 крупных яблок с кислинкой (например антоновка)
  • яйцо 1 штука
  • обезжиренный кефир или йогурт (он менее кислый) 500мл
  • сода для гашения
  • овсяные хлопья (желательно экстра) 4ст.л
  • манная крупа 4ст.л
  • корицы по вкусу
  • можно добавить изюм или курагу

Рецепт приготовления низкокалорийного пирога для худеющих

  • В глубокую миску или вазу выливаем 500мл. кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла.
  • Отдельно готовим яблоки моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять в ней содержится полезный пектин). Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.
  • Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся! К такому пирогу замечательно подойдет полезный зеленый чай или чай с имбирем.

Смотрите также:

Диетический пирог для худеющих
Диетический пирог для худеющих
Рецепт приготовления диетического пирога для худеющих
Низкокалорийный шоколадный пирог
Низкокалорийный шоколадный пирог
Рецепт приготовления низкокалорийного шоколадного пирога
Низкокалорийный овсяный пирог с яблочной заливкой
Низкокалорийный овсяный пирог с яблочной заливкой
Рецепт приготовления низкокалорийного овсяного пирога с яблочной заливкой
Шоколадный пирог без вреда для фигуры!
Шоколадный пирог без вреда для фигуры!
Рецепт приготовления шоколадного пирога без вреда для фигуры
Мороженое для худеющих
Мороженое для худеющих
Рецепт приготовления мороженого для худеющих
Низкокалорийный чизкейк
Низкокалорийный чизкейк
Рецепт приготовления низкокалорийного чизкейка
Предыдущий рецепт
Запеканка с куриным филе, кукурузой и овощами
Запеканка с куриным филе, кукурузой и овощами
Рецепт приготовления запеканки с куриным филе, кукурузой и овощами
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх