войти через вконтакте вход

Диетический пирог для худеющих

Категория: десерты
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 68.54 ккал.
Белки: 2.67 г.
Жиры: 0.92 г.
Углеводы: 11.81 г.

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии.. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

Диетический пирог из яблок очень быстро готовится. Если к вам во-вот обещают нагрянуть на чаепитие подружки, которые тоже озабочены своей фигурой, беритесь за дело и через полчаса на вашем столе уже будет стоять вкуснейший воздушный торт, который просто тает во рту.

Ингредиенты

  • яйцо 1 штука
  • 5-6 крупных яблок с кислинкой (например антоновка)
  • обезжиренный кефир или йогурт (он менее кислый) 500мл
  • сода для гашения
  • овсяные хлопья (желательно экстра) 4ст.л
  • манная крупа 4ст.л
  • немного ванили или корицы (кому как больше нравится)
  • можно добавить изюм или курагу

Рецепт приготовления диетического пирога для худеющих

  • Итак, готовим: в глубокую миску или вазу выливаем 500мл. кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла.
  • Отдельно готовим яблоки моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять в ней содержится полезный пектин). Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.
  • Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся! К такому пирогу замечательно подойдет полезный зеленый чай или чай с имбирем.

Смотрите также:

Низкокалорийный пирог для худеющих
Низкокалорийный пирог для худеющих
Рецепт приготовления низкокалорийного пирога для худеющих
Диетический пирог с семгой
Диетический пирог с семгой
Рецепт приготовления диетического пирога с семгой
Диетический яблочный пирог
Диетический яблочный пирог
Рецепт приготовления диетического яблочного пирога
Диетический маковый пирог
Диетический маковый пирог
Рецепт приготовления диетического макового пирога
Диетический пирог
Диетический пирог
Рецепт приготовления диетического пирога
Диетический открытый пирог с вишней
Диетический открытый пирог с вишней
Рецепт приготовления диетического пирога с вишней
Предыдущий рецепт
Яблочный штрудель
Яблочный штрудель
Рецепт приготовления яблочного штруделя
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх