войти через вконтакте вход

Диетический яблочный пирог

Категория: десерты
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 112 ккал.
Белки: 5.2 г.
Жиры: 1.19 г.
Углеводы: 20.21 г.

Ингредиенты

  • 80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
  • 80 г цельнозерновой пшеничной муки
  • 80 г обезжиренного творога
  • 2 яичных белка
  • 470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • стевия по вкусу
  • 3 чайные ложки агар-агара

Рецепт приготовления диетического яблочного пирога

  • Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто - оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. Тесто выложить в форму и выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.
  • Для начинки: мелко нарезать яблоки, залить водой, добавить стевию и варите на медленном огне, пока яблоки не станут мягкими. Далее добавьте агар-агар, размешайте и варите 2-3 минуты. Затем вылейте яблочную смесь в форму с коржом и уберите в холодильник на несколько часов. 

Смотрите также:

Диетический творожно-яблочный пудинг
Диетический творожно-яблочный пудинг
Рецепт приготовления диетического творожно-яблочного пудинга
Диетический яблочный зефир
Диетический яблочный зефир
Рецепт приготовления диетического яблочного зефира
Яблочный мармелад - диетический десерт
Яблочный мармелад - диетический десерт
Рецепт приготовления яблочного мармелада - диетический десерт
Диетический пирог с семгой
Диетический пирог с семгой
Рецепт приготовления диетического пирога с семгой
Диетический маковый пирог
Диетический маковый пирог
Рецепт приготовления диетического макового пирога
Диетический пирог для худеющих
Диетический пирог для худеющих
Рецепт приготовления диетического пирога для худеющих
Предыдущий рецепт
Овощной салат с тунцом
Овощной салат с тунцом
Рецепт приготовления овощного салата с тунцом
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх