войти через вконтакте вход

Диетические овощные оладьи

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 58.58 ккал.
Белки: 2.75 г.
Жиры: 1.4 г.
Углеводы: 8.52 г.

Ингредиенты

  • кабачок - 300 г
  • морковь - 170 г
  • яйцо - 1 шт
  • мука цельнозерновая - 2 ст.л
  • соль, перец - по вкусу

Рецепт приготовления диетических овощных оладьев

  • Трем на терку морковь и кабачок. Добавляем соль и перемешиваем.
  • Даем постоять около 10 минут - за это время из овощей выделится жидкость. которую нужно слить и даже слегка отжать овощи.
  • Добавляем яйцо и муку, перемешиваем.
  • Жарим оладьи на капле масла на среднем огне до румяной корочки с обеих сторон.
  • Подаем как гарнир к мясу или птице (у нас куриная грудка) или как самостоятельную горячую закуску.

Смотрите также:

Диетические котлетки из говядины и овощей
Диетические котлетки из говядины и овощей
Рецепт приготовления диетических котлеток из говядины и овощей
Диетические сочные котлетки
Диетические сочные котлетки
Рецепт приготовления диетических сочных котлеток
Диетические голубцы для легкого ужина
Диетические голубцы для легкого ужина
Рецепт приготовления диетических голубцов для легкого ужина
Диетические куриные грудки с брокколи
Диетические куриные грудки с брокколи
Правильное сочетание мяса с овощами способствует хорошему усвоению пищи в организме, не взывая чувства тяжести и вздутия кишечника
Диетические котлеты со сладким перцем
Диетические котлеты со сладким перцем
Рецепт приготовления диетических котлет со сладким перцем
Диетические котлеты из рубленного куриного филе
Диетические котлеты из рубленного куриного филе
Рецепт приготовления диетических котлет из рубленного куриного филе
Предыдущий рецепт
Куриное филе, фаршированное грибами
Куриное филе, фаршированное грибами
Рецепт приготовления куриного филе, фаршированного грибами
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх