войти через вконтакте вход

Диетические куриные котлеты с морковью

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 88.58 ккал.
Белки: 13.65 г.
Жиры: 2.17 г.
Углеводы: 3.66 г.

Ингредиенты

  • лук репчатый 80 г
  • чеснок 10 г
  • сельдерей 50 г
  • морковь 100 г
  • грудка куриная 300 г
  • яйцо куриное 1 шт
  • карри по вкусу

Рецепт приготовления диетических куриных котлет с морковью

  • Среднюю морковку натереть на мелкой терке и отправить ее в чашу блендера
  • Туда же отправить большую луковицу, несколько долек чеснока, стебель сельдерея, хорошо измельчить. Овощную смесь переложить в блюдо.
  • В блендере хорошо измельчить 1 крупную куриную грудку, переложить ее к овощам.
  • К мясу и овощам добавить 1 куриное яйцо и любимые специи, тщательно перемешать.
  • Из получившегося фарша сформировать котлетки и жарить их на небольшом огне под крышкой на сухой сковороде с антипригарным покрытием, с каждой стороны – примерно по 2 минутки. В конце можно снять крышку и прибавить огонь на полминутки, чтобы на котлетах появилась корочка.
  • Котлеты получаются очень красивые, сочные и легкие. Идеально для тех, кто следит за весом, но устал от куриной грудки в чистом виде. Подавать можно с низкокалорийной сметанкой или натуральным йогуртом, в которые можно добавить горчицу.

Смотрите также:

Куриные котлеты с морковью и кабачком
Куриные котлеты с морковью и кабачком
Рецепт приготовления куриных котлет с морковью и кабачком
Диетические куриные котлетки с овсянкой
Диетические куриные котлетки с овсянкой
Рецепт приготовления диетических куриных котлеток с овсянкой
Диетические котлеты из рубленного куриного филе
Диетические котлеты из рубленного куриного филе
Рецепт приготовления диетических котлет из рубленного куриного филе
Диетические куриные грудки с брокколи
Диетические куриные грудки с брокколи
Правильное сочетание мяса с овощами способствует хорошему усвоению пищи в организме, не взывая чувства тяжести и вздутия кишечника
Диетические котлеты со сладким перцем
Диетические котлеты со сладким перцем
Рецепт приготовления диетических котлет со сладким перцем
Куриные котлеты с кабачком
Куриные котлеты с кабачком
Рецепт приготовления полезных для фигуры куриных котлеты с кабачком
Предыдущий рецепт
Очищающий напиток - супер похудение
Очищающий напиток - супер похудение
Рецепт приготовления очищающего напитка - супер похудение!
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх