войти через вконтакте вход

Зеленый салат с тунцом

Категория: салаты
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 104.59 ккал.
Белики: 7.43 г.
Жиры: 4.75 г.
Углеводы: 5.37 г.

Ингредиенты

  • 170 г тунца в собственном соку или в масле (по вкусу)
  • 3-4 больших листа салата
  • 2 небольших помидора
  • 240 г сладкой кукурузы
  • 170 г черных оливок без косточек
  • оливковое масло и соль по вкусу

Рецепт приготовления зеленого салата с тунцом

  • Промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем.
  • Слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник.
  • Помойте, обсушите и порежьте на кусочки помидоры. Добавьте помидоры в миску с тунцом, посолите и перемешайте.
  • Нарежьте листья салата на полоски. Добавьте его в салатник.
  • Слейте жидкость из кукурузы и также добавьте кукурузу в салатник.
  • Слейте жидкость из маслин и порежьте на кружки. Добавьте маслины в салатник.
  • Заправьте салат оливковым маслом и аккуратно перемешайте.

Смотрите также:

Зеленый салат с авокадо и кедровыми орехами
Зеленый салат с авокадо и кедровыми орехами
Рецепт приготовления зеленого салата с авокадо и кедровыми орехами
Зеленый салат из огурцов и оливок
Зеленый салат из огурцов и оливок
Рецепт приготовления зеленого салата из огурцов и оливок
Зеленый салат с лососем
Зеленый салат с лососем
Рецепт приготовления зеленого салата с лососем
Зеленый салат с индейкой и хрустящими овощами
Зеленый салат с индейкой и хрустящими овощами
Рецепт приготовления зеленого салата с индейкой и хрустящими овощами
Салат с тунцом «Принц»
Салат с тунцом «Принц»
Рецепт приготовления салата с тунцом «Принц»
Салат с тунцом, яйцом и сыром
Салат с тунцом, яйцом и сыром
Рецепт приготовления салата с тунцом, яйцом и сыром
Предыдущий рецепт
Суп-детокс
Суп-детокс
Рецепт приготовления супа-детокс
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх