войти через вконтакте вход

Зеленые роллы

Категория: закуски
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 133.5 ккал.
Белки: 20.56 г.
Жиры: 2.19 г.
Углеводы: 8.16 г.

Ингредиенты

  • 400 граммов отварной куриной грудки
  • 1/2 стакана обезжиренного йогурта
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 1 ч.л. горчицы
  • 1/2 ч.л. соли
  • 1/3 болгарского перца
  • 2 ст.л. сушеной клюквы или изюма (можно заменить яблоком)
  • горсть миндаля

Рецепт приготовления зеленых роллов

  • Для роллов: листья салата, помидорки черри.
  • Грудку нарезать кубиками или разобрать на волокна.
  • Помидоры нарезать дольками. Перец соломкой.
  • Добавить сухофрукты(яблоки).
  • Все смешать.
  • Миндаль перемолоть.
  • Заправка:
  • Смешать лимонный сок, горчицу, йогурт, соль.
  • Выложить на листья начинку, полить заправкой, посыпать миндалем.Завернуть.
  • Можно курицу заменить отварной рыбой.

Смотрите также:

Зеленые питательные роллы
Зеленые питательные роллы
Рецепт приготовления зеленых питательных роллов
Зеленые оладьи
Зеленые оладьи
Рецепт приготовления зеленых оладьев
Роллы с хумусом
Роллы с хумусом
Рецепт приготовления роллов с хумусом
Роллы из омлета по-корейски
Роллы из омлета по-корейски
Рецепт приготовления роллов из омлета по-корейски
Роллы «здоровье»
Роллы «здоровье»
Рецепт приготовления роллов «здоровье»
Роллы из огурца
Роллы из огурца
Рецепт приготовления роллов из огурца
Предыдущий рецепт
Кабачковые оладьи с сырной начинкой
Кабачковые оладьи с сырной начинкой
Рецепт приготовления кабачковых оладьев с сырной начинкой
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх