На 100 грамм: Калорийность: 104.38 ккал. Белки: 2.55 г. Жиры: 1.95 г. Углеводы: 19.39 г.
Ингредиенты
1 стакан молока
2 ст.ложки овсяных хлопьев( быстро завариваемых или можно заварить заранее)
1 банан
1 ст.ложка мёда
Рецепт приготовления смузи
В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст.ложки овсяных хлопьев и кладём 1 ст.ложку мёда. Включаем блендер и всё перемешивает.
