войти через вконтакте вход

Салат из риса с тунцом

Категория: салаты
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 81.33 ккал.
Белки: 8.1 г.
Жиры: 0.6 г.
Углеводы: 11.1 г.

Ингредиенты

  • 50 г риса (в сухом виде)
  • 1 баночка тунца в собственном соку (130 г)
  • 50 г репчатого лука
  • 50 г морковки
  • 150 г свежего огурца

Для заправки:
лимонный сок
черный перец
натуральный йогурт 1 ст.л.

Рецепт приготовления салата из риса с тунцом: на ужин

  • Рис обжариваем на сухой сковороде до золотистого цвета, доливаем воду (что бы она покрывала рис примерно на 0.5-0.7 см).
  • Таким способом варим рис на медленном огне до готовности (не забываем подливать воду по мере впитывания).
  • После того как рис готов, поливаем его лимонным соком (1-2 ч. л.), посыпаем черным перчиком, накрываем крышкой, даем остыть.
  • Лук мелко режем, морковь трем на терке, - обжариваем на сковороде без масла.
  • Огурец трем на терке или мелко режем.
  • Смешиваем готовый рис, обжаренные лук с морковкой, свежий огурчик и тунец (мы предварительно промываем его от соли чистой холодной водой), заправляем натуральным йогуртом.

Смотрите также:

Салат с тунцом и рисом
Салат с тунцом и рисом
Рецепт приготовления салата с тунцом и рисом
Салат из риса с овощами и укропом
Салат из риса с овощами и укропом
Рецепт приготовления салата из риса с овощами и укропом
Салат с тунцом «Принц»
Салат с тунцом «Принц»
Рецепт приготовления салата с тунцом «Принц»
Салат с тунцом, яйцом и сыром
Салат с тунцом, яйцом и сыром
Рецепт приготовления салата с тунцом, яйцом и сыром
Салат с тунцом и белой фасолью
Салат с тунцом и белой фасолью
Рецепт приготовления салата с тунцом и белой фасолью
Салат «мимоза» с тунцом
Салат «мимоза» с тунцом
Рецепт приготовления салата «мимоза» с тунцом
Предыдущий рецепт
Жюльен из курицы с грибами
Жюльен из курицы с грибами
Рецепт приготовления жюльена из курицы с грибами
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх