войти через вконтакте вход

Салат с тунцом и белой фасолью

Категория: салаты
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 80.69 ккал.
Белки: 6.51 г.
Жиры: 0.67 г.
Углеводы: 12.15 г.

Ингредиенты

  • белая фасоль 50 г (в сухом виде)
  • тунец консервированный в собственном соку 50 г
  • помидор 1 шт.(100-120 г)
  • кабачок/цуккини 100 г
  • лук репчатый 30-50 г
  • для заправки:
  • натуральный йогурт 2-3 ч.л
  • 2-3 ч.л. сока от тунца
  • перец черный по вкусу

Рецепт приготовления салата с тунцом и белой фасолью

  • Фасоль предварительно отварить.
  • Лук порезать, замариновать в слабом растворе уксуса минут на 20-30.
  • Кабачок/цуккини порезать кружочками, чуть обжарить на сковороде без масла, остудить, нарезать на кубики. Помидоры порезать.
  • Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом, перцем и соком от тунца.

Смотрите также:

Салат с тунцом и фасолью
Салат с тунцом и фасолью
Рецепт приготовления салата с тунцом и фасолью
Салат с тунцом и стручковой фасолью
Салат с тунцом и стручковой фасолью
Рецепт приготовления салата с тунцом и стручковой фасолью
Салат с белой фасолью
Салат с белой фасолью
Рецепт приготовления салата с белой фасолью
Белковый салат с тунцом и творогом
Белковый салат с тунцом и творогом
Рецепт приготовления белковтого салата с тунцом и творогом для пп-ужина
Салат из тунца и фасолью
Салат из тунца и фасолью
Рецепт приготовления салата из тунца и фасолью
Салат из тунца с фасолью и огурцом
Салат из тунца с фасолью и огурцом
Рецепт приготовления салата из тунца с фасолью и огурцом
Предыдущий рецепт
Салат «летний»
Салат «летний»
Рецепт приготовления салата «летний»
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх