Ингредиенты
- тилапия филе - 800 гр
- одна большая луковица
- 3 средних моркови
- йогурт без добавок - 200-300 гр
- соль и специи по вкусу
Рецепт приготовления рыбы запеченной с морковкой в сметане
- Филе, помыть, порезать.
- Лук мелко порезать.
- Морковь почистить и потереть на крупной терке. Добавить соль и специи, все перемешать.
- Добавить йогурт,перемешать.
- Выложить в форму для выпечки, можно не смазывать маслом.
- Выпекать примерно 30-40 минут при температуре 180-190 градусов.
