войти через вконтакте вход

Ролл из лаваша с курицей и овощами

Категории: вторые блюда, закуски
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 94.21 ккал.
Белки: 9.27 г.
Жиры: 0.65 г.
Углеводы: 12.06 г.

Ингредиенты

  • куриное филе - 400 г
  • лаваш - 4 шт
  • морковь - 1 шт
  • огурец - 2 шт
  • болгарский перец - 1 шт
  • листья салата - 100 г
  • паприка - 1/2 ч. л
  • соль, перец - по вкусу
  • для заправки:
  • йогурт натуральный - 4 ст. л
  • чеснок - 5 г

Рецепт приготовления ролла из лаваша с курицей и овощами

  • Морковь трем на корейской терке или нарезаем тонкой соломкой. Огурец также нарезаем соломкой.
  • Куриное филе солим и перчим по вкусу, посыпаем молотой паприкой.
  • В сковороде на среднем разогреваем каплю масла. Кладем курицу и жарим с обеих сторон до готовности, примерно по 5-7 минут с каждой стороны. Перекладываем на тарелку и сохраняем теплыми.
  • В ту же сковороду кладем нарезанный соломкой сладкий перец, солим и жарим, помешивая, до мягко хрустящего состояния.
  • Курицу нарезаем на небольшие кусочки.
  • Лаваш смазываем соусом из йогурта и пропущенного через пресс чеснока, укладываем салат и остальные ингредиенты. Оставив при этом пару свободных сантиметров снизу.
  • Заворачиваем свободный нижний край на начинку.
  • Затем скручиваем лаваш с начинкой в рулет и подаем.

Смотрите также:

Лаваш с курицей и овощами
Лаваш с курицей и овощами
Рецепт приготовления лаваша с курицей и овощами
Ролл с курицей, ветчиной и сливочным сыром
Ролл с курицей, ветчиной и сливочным сыром
Это можно взять с собой и очень вкусно перекусить. Сочетание сливочного сыра, ветчины, курицы и овощей превосходно и при том такой ролл может называться полезным, там есть все, что надо для хорошего обеда.
Диетический ролл с курицей
Диетический ролл с курицей
Рецепт приготовления диетического ролла с курицей
Яйца, запеченные с курицей и овощами
Яйца, запеченные с курицей и овощами
Рецепт приготовления яиц, запеченных с курицей и овощами
Кесадилья с курицей и овощами
Кесадилья с курицей и овощами
Рецепт приготовления кесадильи с курицей и овощами
Грибной пирог с курицей и овощами
Грибной пирог с курицей и овощами
Рецепт приготовления грибного пирога с курицей и овощами
Предыдущий рецепт
Вкусный салат с зелёной редькой
Вкусный салат с зелёной редькой
Рецепт приготовления вкусного салата с зелёной редькой
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх