войти через вконтакте вход

Овощное рагу с тофу

Категория: вторые блюда
Рекомендуемый прием пищи: обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 95.31 ккал.
Белки: 3.54 г.
Жиры: 5.81 г.
Углеводы: 7.56 г.

Ингредиенты

  • твердого тофу, нарезанного кубиками - 400 гр
  • болгарских перца - 3 шт
  • брокколи - 340 гр
  • кунжута - 1 ст.л
  • свежего имбиря - 1 ст.л
  • кунжутного масла или оливкового - 3 ст.л
  • отварной рис
  • для соуса:
  • красной пасты карри - 2 ст.л
  • соевого соуса - 3 ст.л
  • воды - 4 ст.л
  • крахмала - 1 ст.л

Рецепт приготовления овощного рагу с тофу

  • Смешиваем все составляющие для соуса и ставим на время в сторонку.
  • В большой сковороде растапливаем масло и 2-3 минуты обжариваем тофу.
  • Добавляем нарезанного перца и имбиря, жарим 5 минут перемешивая.
  • Добавляем брокколи,жарим еще 2 минуты. Вливаем соус и хорошо все смешиваем.
  • Снимаем с огня и добавляем кунжут.
  • Подаем с рисом.

Смотрите также:

Овощное рагу с куриной грудкой
Овощное рагу с куриной грудкой
Рецепт приготовления овощного рагу с куриной грудкой
Овощное рагу с шампиньонами
Овощное рагу с шампиньонами
Рецепт приготовления овощного рагу с шампиньонами
Овощное рагу с курицей
Овощное рагу с курицей
Рецепт приготовления овощного рагу с курицей
Овощное рагу
Овощное рагу
Рецепт приготовления овощного рагу
Овощное рагу с капустой и курицей
Овощное рагу с капустой и курицей
Рецепт приготовления овощного рагу с капустой и курицей
Овощное рагу на кефире
Овощное рагу на кефире
Рецепт приготовления овощного рагу на кефире
Предыдущий рецепт
Лосось по-карибски
Лосось по-карибски
Рецепт приготовления лосося по-карибски
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх