войти через вконтакте вход

Маффины без муки из трёх ингредиентов

Категория: десерты
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 109.3 ккал.
Белки: 5.04 г.
Жиры: 3.71 г.
Углеводы: 13.54 г.

Если вы пристально следите за своей фигурой и избегаете продуктов, содержащих много сахара и муки, но вам сложно обходиться без сладостей, выход есть! Существует очень простой способ приготовить маффины всего из 3 ингредиентов, среди которых нет ни сахара, ни муки. Именно эти продукты чаще всего сказываются на бедрах и талии в виде лишних сантиметров.
Кроме того, это лакомство можно приготовить всего за 15 минут. Сложно придумать более полезный десерт! Ягодные маффины придутся по вкусу не только людям, пытающимся сбросить лишний вес, но и всем любителям сладкого.

Ингредиенты

  • банан 2 шт
  • яйцо 4 шт
  • ягоды по вкусу

Рецепт приготовления маффинов без муки из трёх ингредиентов

  • Разогрейте духовку до 190 C.
  • Разомните бананы вилкой.
  • Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте.
  • Смажьте формочки для кексов растительным маслом.
  • В каждую положите несколько ягод на свой вкус. Это может быть малина, клубника, ежевика или любые другие ягоды.
  • Залейте их яично-банановой смесью.
  • Выпекайте маффины около 12 минут.

Уверяем вас, что данный десерт не будет похож на банановый омлет, а совсем даже наоборот. Маффины будут иметь присущую им рыхлую структуру и это без добавления муки!

Смотрите также:

Ягодные маффины без муки: всего 3 ингредиента
Ягодные маффины без муки: всего 3 ингредиента
Рецепт приготовления ягодных маффинов без муки: всего 3 ингредиента
Натуральные банановые маффины на кефире без добавок
Натуральные банановые маффины на кефире без добавок
Рецепт приготовления натуральных банановых маффинов на кефире без добавок
Шоколадный торт без муки, масла, маргарина, сахара
Шоколадный торт без муки, масла, маргарина, сахара
Рецепт полезного и диетического торта из шоколада без муки, масла, маргарина, сахара
Воздушная запеканка без муки и манки
Воздушная запеканка без муки и манки
Рецепт приготовления воздушной запеканки без муки и манки
Творожная запеканка без муки, манки и сахара
Творожная запеканка без муки, манки и сахара
Рецепт приготовления творожной запеканки без муки, манки и сахара
Яичные блинчики без муки с кремом из авокадо
Яичные блинчики без муки с кремом из авокадо
Рецепт приготовления яичных блинчиков без муки с кремом из авокадо
Предыдущий рецепт
Пицца из кабачков
Пицца из кабачков
Рецепт приготовления пиццы из кабачков
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх