войти через вконтакте вход

Киноа с авокадо и яйцом

Категория: закуски
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 110.03 ккал.
Белки: 8.68 г.
Жиры: 7.32 г.
Углеводы: 1.47 г.

Ингредиенты

  • 50 г отварной киноа
  • 2 яйца
  • авокадо
  • чайной ложки лимонного перца
  • чайной ложки соли

Рецепт приготовления киноа с авокадо и яйцом

  • Залейте киноа холодной водой в соотношении один к двум, доведите до кипения и варите 15–20 минут.
  • Разогрейте сковороду и приготовьте омлет из двух яиц (можно из одного яйца и 1 белка). Яйца всё время помешивайте, чтобы они разделились на небольшие кусочки.
  • В большой миске смешайте киноа, омлет и нарезанное на кубики авокадо. Приправьте солью и перцем по вкусу. Можно добавить немного острого томатного соуса (полезного!).

Смотрите также:

Сэндвич с яйцом и авокадо
Сэндвич с яйцом и авокадо
Рецепт приготовления сэндвича с яйцом и авокадо
Киноа-завтрак в банке
Киноа-завтрак в банке
Рецепт приготовления киноа-завтрак в банке
Запеченное яйцо в авокадо
Запеченное яйцо в авокадо
Рецепт приготовления запеченного яйца в авокадо
Брускетты с авокадо
Брускетты с авокадо
Рецепт приготовления брускеттов с авокадо
Постный «майонез» из авокадо с лимонным соком
Постный «майонез» из авокадо с лимонным соком
Рецепт приготовления постного «майонеза» из авокадо с лимонным соком
Как готовить и есть авокадо
Как готовить и есть авокадо
Рецепты приготовления авокадо: полезные и вкусные рецепты
Предыдущий рецепт
Голубцы из савойской капусты с фаршем из семги
Голубцы из савойской капусты с фаршем из семги
Рецепт приготовления голубцов из савойской капусты с фаршем из семги
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх