войти через вконтакте вход

Как готовить и есть авокадо

Категории: десерты, закуски
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

Давай разберемся. Авокадо находится на нашей планете со времен динозавров (он и был основной едой всех травоядных животных, которые существовали до нас). Кроме того, авокадо настоящий кладезь полезных витаминов, которые необходимы нашему организму. И отличный способ сделать вкусный и сытный завтрак.

Чем полезен авокадо?

В мякоти авокадо находятся все витамины, которые мы только можем себе представить. Здесь и витамин групп Е, В, А, С, К, РР, а также фолиевая кислота, которая очень важна и полезна для организма. Кроме того, в авокадо находятся кальций, фосфор, калий, железо, сера, медь, натрий, магний, кобальт, марганец и хлор. Еще в авокадо содержатся моно жиры, которые усваиваются организмом, не откладываются на бедрах и дарят чувство насыщения.

Кроме того, постоянное употребление авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует профилактики гипертонии и малокровия, позволяет решить проблемы с пищеварением.
Также, авокадо входит в состав многих косметических средств – особенно в масках для лица. В нем находится витамин А и Е, которые очень полезны для кожи.

Что приготовить из авокадо?

Авокадо очень дружелюбный фрукт для разнообразных блюд. Конечно, его можно употреблять и в чистом виде, просто нарезая кусочками и класть на тосты, но это не весь перечень возможностей, которые у нас есть, когда на руках пара плодов авокадо.

Из авокадо получаются очень вкусные и полезные салаты. Например.

Салат с авокадо и кедровыми орешками.

Для этого тебе понадобится:
Спелый авокадо
Помидоры черри
50-70 г кедровых орешков
Оливковое масло

Некоторые кулинары считают, что авокадо в любом блюде может стать заменителем картошки. Только более полезный и менее калорийный.

Салат из ростков пшеницы и авокадо.

Тебе понадобится:
Ростки пшеницы и лука-порея (50 г)
Спелый авокадо
Апельсин
Сок лайма
Оливковое масло
Соль

Кроме того, авокадо – отличный и очень полезный ингридиент для разнообразных смузи и детокс-йогуртов.

Например, смузи из авокадо, спаржи, шпината, брокколи, яблок и киви, конечно не особенно вкусные (в привычном смысле, но очень полезные).

Смотрите также:

Как сварить креветки вкусно?
Как сварить креветки вкусно?
Рецепт приготовления креветок
Котлеты, которые можно есть перед сном
Котлеты, которые можно есть перед сном
Рецепт приготовления котлет, которые можно есть перед сном!
Надоело есть гречку и рис с курицей, один и тот же вкус уже очень долгое время!?
Надоело есть гречку и рис с курицей, один и тот же вкус уже очень долгое время!?
Тогда пришла пора разнообразие на каждый день: 22 соуса на любой вкус
Не знаете, что есть вечером? 20 вариантов полезного ужина
Не знаете, что есть вечером? 20 вариантов полезного ужина
20 вариантов рецептов приготовления полезного ужина
Брускетты с авокадо
Брускетты с авокадо
Рецепт приготовления брускеттов с авокадо
Предыдущий рецепт
Салат для очищения организма
Салат для очищения организма
Рецепт приготовления салата для очищения организма
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх