войти через вконтакте вход

Индейка под соусом с брокколи

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 85 ккал.
Белки: 15.3 г.
Жиры: 1.3 г.
Углеводы: 3.1 г.

Ингредиенты

  • филе индейки - 250-300 гр
  • брокколи - 1 шт
  • йогурт несладкий – 6 ч.л
  • соевый соус – 2 ч.л
  • горчица в зернах – 1 ч.л

Рецепт приготовления индейки под соусом с брокколи

  • Филе индейки моем, разрезаем вдоль, отбиваем, прикрыв пищевой пленкой, практически до прозрачности.
  • Брокколи отвариваем и после измельчаем в блендере до однородной массы.
  • Йогурт смешиваем с соевым соусом и горчицей.
  • Половину отбитых филе индейки смазываем соусом и выкладываем в форму для запекания - слой не должен быть толстым.
  • Откладываем немного соуса для обмазки второй половины индейки, остальное добавляем в брокколи, перемешиваем, выкладываем сверху индейки и покрываем оставшимся мясом, предварительно его обмазав. Верхний слой индейки лучше дополнительно покрыть йогуртовой смесью/
  • Потом отправляем наше блюдо в предварительно разогретую духовку до 180 С. Готовится филе примерно 25-30 мин.
  • Подаем слегка остывшим.

Смотрите также:

Куриное филе и брокколи, запеченные под молочным соусом
Куриное филе и брокколи, запеченные под молочным соусом
Рецепт приготовления куриного филе и брокколи, запеченных под молочным соусом
Куриное филе с брокколи под сливочным соусом
Куриное филе с брокколи под сливочным соусом
Рецепт приготовления куриного филе с брокколи под сливочным соусом
Рагу с курицей и брокколи под чесночным соусом
Рагу с курицей и брокколи под чесночным соусом
Рецепт приготовления рагу с курицей и брокколи под чесночным соусом
Рис с брокколи и нутом под острым соусом
Рис с брокколи и нутом под острым соусом
Рецепт приготовления риса с брокколи и нутом под острым соусом
Брокколи с творожно-чесночным соусом
Брокколи с творожно-чесночным соусом
Рецепт приготовления брокколи с творожно-чесночным соусом
Брокколи с творожным соусом и чесноком
Брокколи с творожным соусом и чесноком
Рецепт приготовления брокколи с творожным соусом и чесноком
Предыдущий рецепт
Творожные оладьи с кабачком
Творожные оладьи с кабачком
Рецепт приготовления творожных оладьев с кабачком
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх