войти через вконтакте вход

Куриное филе с брокколи под сливочным соусом

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 94 ккал.
Белки: 13.1 г.
Жиры: 3.4 г.
Углеводы: 2.8 г.

Ингредиенты

  • 500 г куриного филе
  • 400 г брокколи
  • лук порей
  • 100 мл молока или сметаны
  • 100 г сыра маложирного твердого
  • соль
  • перец

Рецепт приготовления куриного филе с брокколи под сливочным соусом

  • Вместо порционных формочек можно использовать форму для запекания, размером около 15х20 см.
  • Из указанного количества ингредиентов получается 4 порции.
  • Филе отварить до готовности (после закипания варить 20 минут).
  • Брокколи отварить до готовности (после закипания варить 7-8 минут).
  • Лук порей нарезать полукольцами.
  • Филе нарезать небольшими кусочками.
  • Сыр натереть на средней терке.
  • Смешать сыр и молоко.
  • В формочки выложить филе, брокколи, лук.
  • Посолить, поперчить.
  • Полить молочно-сырным соусом.
  • Поставить в духовку.
  • Запекать при температуре 180 градусов до золотистого цвета (около 20-25 минут)

Смотрите также:

Куриное филе и брокколи, запеченные под молочным соусом
Куриное филе и брокколи, запеченные под молочным соусом
Рецепт приготовления куриного филе и брокколи, запеченных под молочным соусом
Куриное филе с брокколи под сыром
Куриное филе с брокколи под сыром
Рецепт приготовления куриного филе с брокколи под сыром
Куриное филе с брокколи в сливочном соусе
Куриное филе с брокколи в сливочном соусе
Рецепт приготовления куриного филе с брокколи в сливочном соусе
Куриное филе с брокколи
Куриное филе с брокколи
Рецепт приготовления куриного филе с брокколи
Куриное филе с помидорами под сырной шапочкой
Куриное филе с помидорами под сырной шапочкой
Рецепт приготовления куриного филе с помидорами под сырной шапочкой
Куриное филе запеченное с грибами под сыром
Куриное филе запеченное с грибами под сыром
Рецепт приготовления куриного филе запеченного с грибами под сыром
Предыдущий рецепт
Супер-лёгкий салат с куриной грудкой и маринованными огурчиками
Супер-лёгкий салат с куриной грудкой и маринованными огурчиками
Рецепт приготовления супер-лёгкого салата с куриной грудкой и маринованными огурчиками
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх