войти через вконтакте вход

Говядина с брокколи и цветной капустой по-китайски

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 131 ккал.
Белки: 11.8 г.
Жиры: 7.8 г.
Углеводы: 4.6 г.

Ингредиенты

  • говядина 400 г
  • соевый соус 1 ст. л
  • вино красное сухое 2 ст. л.(10г)
  • крахмал 1 ч. л
  • капуста цветная -100г
  • брокколи-150г
  • чеснок 8г (2 зуб.)
  • имбирь (тертый) 10г (2 шт)
  • масло кунжутное 3г
  • оливковое масло - 2г

Рецепт приготовления говядины с брокколи и цветной капустой по-китайски

  • Говядину порезать против волокон на полоски. Смешать вино, крахмал и соевый соус, влить в мясо и поставить мариноваться на полчаса. Капнуть на сковороду оливковое масло, взять салфетку и растереть его по сковороде. Нагреть немного. Выложить тертый имбирь и мелко порезанный чеснок и протушить 30 секунд. Добавить говядину и тушить около 5-7 минут, постоянно помешивая. Вливаем немного воды. Добавить брокколи и цветную капусту, помешивая, тушить до готовности, но брокколи должна остаться ярко-зеленой и слегка похрустывать (около 5 минут). В конце влить каплю кунжутного масла.

Смотрите также:

Запеканка из семги, цветной капусты и брокколи
Запеканка из семги, цветной капусты и брокколи
Рецепт приготовления запеканки из семги, цветной капусты и брокколи
Запеканка из цветной капусты, брокколи и куриной грудки
Запеканка из цветной капусты, брокколи и куриной грудки
Рецепт приготовления запеканки из цветной капусты, брокколи и куриной грудки
Овощная запеканка из цветной капусты и брокколи
Овощная запеканка из цветной капусты и брокколи
Рецепт приготовления овощной запеканки из цветной капусты и брокколи
Куриные рулеты, фаршированные капустой брокколи и сыром
Куриные рулеты, фаршированные капустой брокколи и сыром
Рецепт приготовления куриных рулетов, фаршированных капустой брокколи и сыром
Диетическая курица с цветной капустой
Диетическая курица с цветной капустой
Рецепт приготовления диетической курицы с цветной капустой
Мусака с цветной капустой
Мусака с цветной капустой
Рецепт приготовления мусаки с цветной капустой
Предыдущий рецепт
Котлетки из брокколи
Котлетки из брокколи
Рецепт приготовления котлеток из брокколи
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх