войти через вконтакте вход

Куриные рулеты, фаршированные капустой брокколи и сыром

Категории: вторые блюда, закуски
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 107 ккал.
Белки: 15.2 г.
Жиры: 4.5 г.
Углеводы: 1.7 г.

Ингредиенты

  • брокколи - 300 г
  • куриная грудка - 4 шт
  • соль - по вкусу
  • кайенский перец - по вкусу
  • перец черный молотый - по вкусу
  • фета лайт - 200 гр
  • молоко - 125 мл
  • овощной бульон - 125 мл
  • чесночный порошок - по вкусу
  • паприка молотая - по вкусу

Рецепт приготовления куриных рулетов, фаршированных капустой брокколи и сыром

  • Сварим в соленой воде брокколи в течение 5 минут. После чего промоем холодной водой и пока отставим.
  • Разогреем духовку до 200 градусов. Мясо отобьем, поместим между двумя слоями целлофана.
  • Уберем верхний слой пленки, приправим мясо солью, кайенским и черным перцем.
  • Сырок порежем на кусочки.
  • Положим на мясо. Один сырок пойдет на один кусочек филе.
  • Сверху на сыр выложим 3-4 столовые ложки брокколи.
  • С помощью пленки сформируем рулетик.
  • Закрепим его зубочистками.
  • Для подливки смешаем молоко, бульон, перец, паприку и чесночный порошок прямо на сковороде. Подержим на огне в течение 5 минут.
  • Рулетики кладем в форму для выпекания.
  • Заливаем соусом и ставим в духовку на 40 мин.
  • Достанем рулеты из духовки и подадим с подливкой.

Смотрите также:

Куриные роллы фаршированные брокколи и сыром
Куриные роллы фаршированные брокколи и сыром
Рецепт приготовления куриных роллов фаршированных брокколи и сыром
Куринные роллы фаршированные брокколи и сыром
Куринные роллы фаршированные брокколи и сыром
Рецепт приготовления куринных роллов фаршированных брокколи и сыром
Куриные грудки, фаршированные козьим сыром и зеленью
Куриные грудки, фаршированные козьим сыром и зеленью
Рецепт приготовления куриных грудок, фаршированных козьим сыром и зеленью
Куриные рулетики, фаршированные яйцом, сыром и зеленью
Куриные рулетики, фаршированные яйцом, сыром и зеленью
Рецепт приготовления куриных рулетиков, фаршированных яйцом, сыром и зеленью
Куриные грудки, фаршированные сыром
Куриные грудки, фаршированные сыром
Рецепт приготовления куриных грудкок, фаршированных сыром
Куриные кексы с сыром и брокколи
Куриные кексы с сыром и брокколи
Рецепт приготовления куриных кексов с сыром и брокколи
Предыдущий рецепт
Кокосовая панна котта
Кокосовая панна котта
Рецепт приготовления кокосовой панна котты
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх