На 100 грамм: Калорийность: 70.37 ккал. Белки: 3.37 г. Жиры: 3.99 г. Углеводы: 5.69 г.
Ингредиенты
куриное филе - 180 г
яйца - 3 шт
болгарский перец - 20 г
брокколи -180 г
йогурт натуральный - 80 г
сыр - 80 г
специи - по вкусу
соль, перец - по вкусу
Рецепт приготовления куриных кексов с сыром и брокколи
Филе нарезаем маленькими кусочками. Обжариваем со специями 1 минуту, добавляем сладкий перец, нарезанный кубиками, брокколи делим на соцветия, обжариваем ещё 2 минуты. Смешиваем яйца, специи и йогурт, добавляем натертый сыр. Все ингредиенты соединяем и перемешиваем. Выкладываем в формы для кексов. Выпекаем 40-50 минут при 180С. Готово!
