Куриные роллы с брокколи и сыром
Категории: вторые блюда, закуски
Оцените рецепт:
На 100 грамм:
Калорийность: 119.51 ккал.
Белки: 21.53 г.
Жиры: 2.82 г.
Углеводы: 0.7 г.
Ингредиенты
- 3 куриных филе
- 100 г брокколи
- 100 г сыра (у меня брынза)
- соль, перец – по вкусу
Рецепт приготовления куриных роллов с брокколи и сыром
- Отварить брокколи 3-5 минут.
- Мясо отбить, посолить и поперчить, на края уложить кусочки сыра,.
- Сверху - брокколи.
- Свернуть в рулет, края закрепить шпажками.
- Разогреть сковороду и налить масла, выложить роллы швом вниз и обжарить до.
- Корки. Переложить на противень и отправить в духовку убрав шпажки.
- Запекать при 200С 15 минут.
