войти через вконтакте вход

Диетическая шаурма

Категория: закуски
Рекомендуемый прием пищи: обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 78.63 ккал.
Белки: 8.44 г.
Жиры: 0.58 г.
Углеводы: 9.31 г.

Ингредиенты

  • лаваш армянский – 3 листа
  • мясо куриное – 400 г
  • капуста – 200 г
  • огурец свежий – 2 шт
  • томаты – 4 шт
  • кетчуп – по вкусу
  • чеснок – 2 зубчика
  • йогурт 0% жирности – по вкусу
  • соль – 1 г
  • перец черный молотый – 0,5 ч. л
  • карри щепотка

Рецепт приготовления диетической шаурмы

  • Мясо вымыть, обсушить бумажным полотенцем, нарезать тонкими брусочками. Добавить щепотку соли, обжарить без масла до корочки, закрыть крышкой и тушить до готовности. Добавить щепотку карри, соль и перец, перемешать. Овощи вымыть и почистить. Огурцы порезать тонкими брусочками. Помидоры – кружочками. Капусту нашинковать и растереть с солью, чтобы дала сок и стала мягче. Развернуть полотно лаваша, смазать всю поверхность йогуртом, после – кетчупом, выдавить и распределить чеснок. на одну сторону выложить слоями мясо, затем капусту, огурцы и помидоры, разделив количество на три части, для каждого лаваша. свернуть рулетом, края убрать внутрь либо немного срезать. готовый рулет прогреть на сковороде, порезать на кусочки, выложить на плоское блюдо, украшенное листьями зеленого салата.

Смотрите также:

Диетическая кабачковая пицца
Диетическая кабачковая пицца
Рецепт приготовления диетической кабачковой пиццы
Диетическая пицца с курицей и грибами
Диетическая пицца с курицей и грибами
Рецепт приготовления диетической пиццы с курицей и грибами
Диетическая пицца «болоньезе»
Диетическая пицца «болоньезе»
Рецепт приготовления диетической пиццы «болоньезе»
Диетическая куриная ветчина
Диетическая куриная ветчина
Рецепт приготовления диетической куриной ветчины: очень сочная и нежная!
Диетическая куриная колбаса с грибами
Диетическая куриная колбаса с грибами
Рецепт приготовления диетической куриной колбасы с грибами
Диетическая «селедка под шубой»
Диетическая «селедка под шубой»
Рецепт приготовления диетического салата «селедка под шубой»
Предыдущий рецепт
Гречка с печеной тыквой
Гречка с печеной тыквой
Рецепт приготовления гречки с печеной тыквой
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх