Диетическая пицца «болоньезе»
Категории: вторые блюда, закуски
Оцените рецепт:
На 100 грамм:
Калорийность: 176.17 ккал.
Белки: 12.51 г.
Жиры: 11.06 г.
Углеводы: 6.56 г.
Ингредиенты
- 1,5 столовые ложки овсяных отрубей
- 1,5 столовая ложка пшеничных отрубей
- 2 столовые ложки обезжиренного мягкого творога
- 1 яйцо
- 300 г постного говяжьего фарша
- 1 луковица
- 100 г томатной пасты или диетического кетчупа без сахара
- 1 яйцо
- любые специи
Рецепт приготовления диетической пиццы «болоньезе»
- Смешать все ингредиенты для теста. Выложить тесто на противень на пергаментную бумагу, сформировав прямоугольник или круг. Выпекать в духовке 15 минут при температуре 180 С.
- Полученное тесто смазать томатной пастой. Мелко порезать лук и смешать его с фаршем. Выложить на тесто. Добавить специи. Разбить посередине яйцо. Выпекать в духовке 10 минут при температуре 220 С.
