войти через вконтакте вход

Брокколи с куриным филе

Категория: вторые блюда
Рекомендуемый прием пищи: обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 99.97 ккал.
Белки: 10.18 г.
Жиры: 5.15 г.
Углеводы: 3.92 г.

Ингредиенты

  • брокколи 1/2 шт
  • куриная грудка 1 шт
  • морковь 2 шт
  • чеснок 1 зубчик
  • оливковое масло 2 ст.л
  • специи по вкусу
  • соль по вкусу
  • перец по вкусу

Рецепт приготовления брокколи с куриным филе

  • Мелко нарежьте лук и чеснок (чеснок можно пропустить через пресс).
  • Нагрейте в неглубокой сковороде оливковое масло, добавьте мелко нарезанный лук, чеснок, обжарьте. Далее в сковороду выложите порезанную тонкими полукольцами морковь и капусту брокколи. Закройте крышкой и тушите на среднем огне.
  • Пока овощи тушатся, нарежьте филе куриной грудки небольшими кубиками и добавьте их к овощам.
  • Затем все переложите в кастрюлю. Тушите до готовности около 20 минут. По мере необходимости, можно добавить оливкового масла.
  • За 5 минут до готовности добавьте свои любимые специи.

Смотрите также:

Куриное филе и брокколи, запеченные под молочным соусом
Куриное филе и брокколи, запеченные под молочным соусом
Рецепт приготовления куриного филе и брокколи, запеченных под молочным соусом
Куриное филе с брокколи
Куриное филе с брокколи
Рецепт приготовления куриного филе с брокколи
Куриное филе с брокколи под сливочным соусом
Куриное филе с брокколи под сливочным соусом
Рецепт приготовления куриного филе с брокколи под сливочным соусом
Куриное филе с брокколи под сыром
Куриное филе с брокколи под сыром
Рецепт приготовления куриного филе с брокколи под сыром
Куриное филе с брокколи в сливочном соусе
Куриное филе с брокколи в сливочном соусе
Рецепт приготовления куриного филе с брокколи в сливочном соусе
Филе индейки с брокколи в сливочном соусе
Филе индейки с брокколи в сливочном соусе
Рецепт приготовления индейки с брокколи в сливочном соусе
Предыдущий рецепт
Куриные наггетсы
Куриные наггетсы
Рецепт приготовления куриных наггетсов: идеальный белковый перекус!
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх