войти через вконтакте вход

Запеченная рыба с овощами в духовке

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 54.1 ккал.
Белки: 9.81 г.
Жиры: 0.48 г.
Углеводы: 2.58 г.

Для приготовления этого блюда можно использовать любые овощи на свой вкус. А в качестве гарнира подойдет отварной рис.

Ингредиенты

  • судак или другая рыба 1 шт
  • лимон 1 шт
  • соцветия цветной капусты 1 горсть
  • веточки помидоров черри 1–2 шт
  • сладкий перец, разрезанный на 6 частей 1 шт
  • лук, разрезанный на 6–8 частей 1 шт
  • соль по вкусу
  • перец по вкусу
  • оливковое масло по вкусу
  • веточки укропа по вкусу

Рецепт приготовления запеченной рыбы с овощами в духовке

  • Рыбу почистить и выпотрошить, по желанию отрезать голову.
  • Выжать сок из половины лимона, оставшийся лимон нарезать кружочками.
  • Сбрызнуть рыбу лимонным соком, посолить и поперчить внутри и снаружи.
  • Отправить тушку рыбы в застеленную фольгой форму, сверху разложить кусочки лимона. Вокруг распределить зелень и овощи, приправить их солью.
  • Запекать рыбу в разогретой до 180 С духовке около 30 минут. Готовая рыба должна легко протыкаться вилкой.

Смотрите также:

Запеченная рыба с овощами по-итальянски
Запеченная рыба с овощами по-итальянски
Рецепт приготовления запеченной рыбы с овощами по-итальянски
Рыба с овощами, запеченная в молочном соусе
Рыба с овощами, запеченная в молочном соусе
Рецепт приготовления рыбы с овощами, запеченной в молочном соусе
Семга с овощами, запеченная в духовке
Семга с овощами, запеченная в духовке
Рецепт приготовления семги с овощами, запеченной в духовке
Запеченная рыбка с овощами
Запеченная рыбка с овощами
Рецепт приготовления запеченной рыбки с овощами: сбалансированный ужин!
Запеченная рыба под хрустящей корочкой
Запеченная рыба под хрустящей корочкой
Рецепт приготовления запеченной рыбы под хрустящей корочкой
Запеченная рыба в шубе из омлета
Запеченная рыба в шубе из омлета
Рецепт приготовления запеченной рыбы в шубе из омлета
Предыдущий рецепт
Блинный тортик с бананом
Блинный тортик с бананом
Рецепт приготовления блинного тортика с бананом
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх