войти через вконтакте вход

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 93 ккал.
Белки: 17 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 4 г.

Ингредиенты

  • 500 г куриного филе
  • 250 г мягкого обезжиренного творога
  • 50 мл обезжиренного молока
  • 1 маленькая луковица
  • 2-3 головки чеснока
  • зелень, специи по вкусу

Рецепт приготовления тефтелей из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин

  • Из куриного филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
  • Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить.
  • Полить соусом горячие тефтельки.

Смотрите также:

Куриные грудки под горчично-сметанным соусом
Куриные грудки под горчично-сметанным соусом
Рецепт приготовления куриных грудок под горчично-сметанным соусом
Куриные грудки под сливочно-горчичным соусом
Куриные грудки под сливочно-горчичным соусом
Рецепт приготовления куриных грудок под сливочно-горчичным соусом
Тефтели под сметанным соусом
Тефтели под сметанным соусом
Рецепт приготовления тефтелей под сметанным соусом
Спортивный вариант куриной грудки с грибами в сливочном соусе
Спортивный вариант куриной грудки с грибами в сливочном соусе
Рецепт приготовления куриной грудки с грибами в сливочном соусе
Запеченные куриные грудки со сливочным соусом
Запеченные куриные грудки со сливочным соусом
Рецепт приготовления запеченных куриных грудок со сливочным соусом
Тефтели из куриного филе в соусе
Тефтели из куриного филе в соусе
Рецепт приготовления тефтелей из куриного филе в соусе
Предыдущий рецепт
Гречневые оладьи с творогом
Гречневые оладьи с творогом
Рецепт приготовления гречневых оладьев с творогом
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх