войти через вконтакте вход

Салат с нутом

Категория: салаты
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 197.4 ккал.
Белки: 8.16 г.
Жиры: 7.45 г.
Углеводы: 25.74 г.

Ингредиенты

  • нут 300 г
  • помидоры черри 5 шт
  • морковь
  • капуста 30 г
  • брокколи 100 г
  • базилик пучок
  • растительное масло 2 ст. л
  • яблочный уксус 1 ст. л
  • дижонская горчица 1 ч. л

Рецепт приготовления салата с нутом

  • Вечером замочите в холодной воде нут на ночь. Утром слейте воду и отварите нут в течение 1,5-2 часов.
  • Разберите брокколи на соцветия и приготовьте на пару.
  • Натрите морковь на терке, капусту измельчите, а черри нарежьте дольками.
  • Смешайте всё в салатнице.
  • В отдельной мисочке перемешайте оливковое масло, яблочный уксус и горчицу, заправьте салат.
  • Украсьте листьями базилика.

P.S.: Яблочный уксус в заправке можно заменить лимонным соком или приправой сумах.

Смотрите также:

Салат с курицей и  нутом
Салат с курицей и нутом
Рецепт приготовления салата с курицей и нутом
Салат из нута, перца и оливок
Салат из нута, перца и оливок
Рецепт приготовления салата из нута, перца и оливок
Салат из нута с каперсами и запечеными перцами
Салат из нута с каперсами и запечеными перцами
Рецепт приготовления салата из нута с каперсами и запечеными перцами
Салат из сардины с рисом
Салат из сардины с рисом
Рецепт приготовления вкуснейшего салата из сардины и риса
Салат Самоцветы
Салат Самоцветы
Рецепт приготовления вкусного салата под названием Самоцветы
Салат Жёлтенький с пшеном
Салат Жёлтенький с пшеном
Рецепт приготовления салата под названием Жёлтенький с пшеном
Предыдущий рецепт
Кролик с шампиньонами
Кролик с шампиньонами
Рецепт приготовления кролика с шампиньонами
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх