войти через вконтакте вход

Салат с кальмарами и кукурузой

Категория: салаты
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 99.7 ккал.
Белки: 9.39 г.
Жиры: 4.08 г.
Углеводы: 5.52 г.

Ингредиенты

  • кальмар 800 г
  • кукуруза (консервированная) 1 бан
  • огурец (консервированный) 2-3 шт
  • яйцо 4 шт
  • яблоко (зеленое, типа семиренко или гренни смит) 1 шт
  • сок лимонный 2 ст. л
  • масло оливковое 2 ст. л
  • горчица
  • специи (соль, перец черный)

Рецепт приготовления салата с кальмарами и кукурузой

  • Кальмары промываем, вытаскиваем жесткий позвоночник, кладем в кипящую воду и отвариваем в течение 2 минуты.
  • Яйца отвариваем вкрутую и остужаем.
  • Кальмары нарезаем соломкой, огурец кусочками, яичные белки измельчаем. Все смешиваем, высыпаем туда же кукурузу из банки (без жидкости).
  • Яблоко режем, кусочки сбрызгиваем лимонным соком с водой, чтобы не темнели.
  • Для заправки разминаем яичные желтки, добавляем к ним немного лимонного сока, оливкового масла, горчицу (количество по желанию, в зависимости от остроты продукта), соль, перец. Кладем заправку в салат и перемешиваем.

Смотрите также:

Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой
Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой
Рецепт приготовления салата с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой
Салат с кальмарами
Салат с кальмарами
Рецепт приготовления салата с кальмарами
Салат с кальмарами и яблоком
Салат с кальмарами и яблоком
Рецепт приготовления салата с кальмарами и яблоком: заряд белка!
Салат с консервированными кальмарами
Салат с консервированными кальмарами
Рецепт приготовления салата с консервированными кальмарами
Салат с кальмарами «Лассо»
Салат с кальмарами «Лассо»
Рецепт приготовления салат с кальмарами
Салат с яблоком, курицей и кальмарами
Салат с яблоком, курицей и кальмарами
Рецепт приготовления салата с яблоком, курицей и кальмарами
Предыдущий рецепт
Смузи в тарелке на завтрак
Смузи в тарелке на завтрак
Рецепт приготовления смузи в тарелке на завтрака
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх