войти через вконтакте вход

Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой

Категория: салаты
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 92 ккал.
Белки: 8.1 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 7.7 г.

Ингредиенты

  • пекинская капуста - 200г
  • яйца - 3 шт
  • консервированные кальмары - 185г (1 банка)
  • креветки (отварные) - 150г
  • кукуруза - 400г
  • оливки - 80г
  • помидоры черри - 8 шт
  • сметана10%, либо натуральный йогурт 2 ст л
  • зелень петрушки

Рецепт приготовления салата с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой

  • Яйца отварить до готовности, охладить, очистить, нарезать соломкой.
  • Помидоры черри вымыть, обсушить, разрезать на четыре части.
  • С кальмаров, оливок и кукурузы слить жидкость, оливки разрезать пополам, кальмары нарезать небольшими кусочками.
  • Пекинскую капусту вымыть, обсушить, нарезать тонкой соломкой.
  • Петрушку вымыть, обсушить, разобрать на листики или мелко нарезать.
  • В салатнике смешать кукурузу, кальмары, креветки, оливки, помидоры черри, пекинскую капусту и яйца, перемешать, заправить салат сметаной/йогуртом, ещё раз хорошо перемешать и украсить зеленью петрушки.

Смотрите также:

Салат с оливками, ананасом и свининой
Салат с оливками, ананасом и свининой
Рецепт приготовления салата с оливками, ананасом и свининой
Салат с оливками и курицей
Салат с оливками и курицей
Рецепт приготовления салата с оливками и курицей
Салат из кальмаров с оливками
Салат из кальмаров с оливками
Рецепт приготовления салата из кальмаров с оливками
Салат с кальмарами и оливками
Салат с кальмарами и оливками
Рецепт приготовления салата с кальмарами и оливками
Салат из печеной курицы с оливками и горчичной заправкой
Салат из печеной курицы с оливками и горчичной заправкой
Рецепт приготовления салата из печеной курицы с оливками и горчичной заправкой
Салат из курицы с огурцом и кукурузой
Салат из курицы с огурцом и кукурузой
Рецепт приготовления салата из курицы с огурцом и кукурузой
Предыдущий рецепт
Творожные маффины с бананом
Творожные маффины с бананом
Рецепт приготовления творожных маффинов с бананом
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх