войти через вконтакте вход

Рыбка в томатном соусе для идеального ужина

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 92.66 ккал.
Белки: 12.61 г.
Жиры: 3.03 г.
Углеводы: 3.97 г.

Ингредиенты

  • филе белой рыбы - 900 г (у нас тилапия)
  • лимонный сок - 100 г
  • помидор - 3 шт
  • томатная паста - 1 ст. л
  • чеснок - 2 шт
  • петрушка - 0,5 ст
  • паприка - 1 ч. л
  • корица - по вкусу
  • соль, перец - по вкусу
  • подсластитель - по вкусу
  • оливковое масло - 3 ст. л

Рецепт приготовления рыбки в томатном соусе для идеального ужина!

  • Посолите и поперчите рыбное филе. Смажьте форму для запекания оливковым маслом и выложите туда филе, полейте его лимонным соком. Уберите рыбу в холодильник на 30–60 минут. Включите духовку разогреваться на 180С. В большой сковородке разогрейте оливковое масло и обжарьте мелко нарезанный лук до золотистого цвета. Посолите, добавьте измельченный чеснок и готовьте, помешивая, еще минуту. Добавьте помидоры, нарезанные кубиками, подсластитель, паприку, корицу, половину количества петрушки. Томатную пасту разведите в 1/4 чашки воды и влейте смесь в сковородку. Посолите и поперчите по вкусу. Готовьте без крышки на маленьком огне 15 минут. Залейте соусом рыбное филе. Посыпьте петрушкой. Поместите рыбу в духовку и выпекайте примерно 30 минут до полной готовности.

Смотрите также:

Рыбка в пикантном соусе
Рыбка в пикантном соусе
Рецепт приготовления рыбки в пикантном соусе
Рыбка в молочном соусе с овощами
Рыбка в молочном соусе с овощами
Рецепт приготовления рыбки в молочном соусе с овощами
Треска в томатном соусе на ужин
Треска в томатном соусе на ужин
Рецепт приготовления трески в томатном соусе на ужин
Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе
Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе
Рецепт приготовления фасоли с куриной грудкой в томатном соусе
Фрикадельки в остром томатном соусе под сыром
Фрикадельки в остром томатном соусе под сыром
Рецепт приготовления фрикаделек в остром томатном соусе под сыром
Куриные тефтели тушеные в томатном соусе с капустой
Куриные тефтели тушеные в томатном соусе с капустой
Рецепт приготовления куриных тефтелей, тушеных в томатном соусе с капустой
Предыдущий рецепт
Куриная запеканка: очень просто
Куриная запеканка: очень просто
Рецепт приготовления куриной запеканки: очень просто
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх