войти через вконтакте вход

Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты

Категория: закуски
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 103.47 ккал.
Белки: 11.46 г.
Жиры: 4.48 г.
Углеводы: 4.18 г.

Ингредиенты

  • основа:
  • цветная капуста - 300 гр 
  • яйцо - 1 шт
  • соль по вкусу
  • соус:
  • томатная паста 70 гр
  • сыр 17% - 150 гр 
  • орегано - 5 гр
  • куриное филе - 120 гр
  • грибы шампиньоны - 30 гр 
  • перец сладкий - 40 гр 
  • лук 15 гр

Рецепт приготовления низкокаллорийной пиццы на основе цветной капусты

  • Основа:
  • Цветную капусту отварить и помять или натереть на крупной терке.
  • Добавить яйцо и соль.
  • Все перемешать и выложить на форму застеленную пергаментом.
  • Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15 минут.
  • После выпекания смазать основу пиццы томатной пастой.
  • Посыпать орегано и солью.
  • Начинка:
  • Куриное филе отварить и нарезать тонко.
  • Грибы шампиньоны сырые нарезать.
  • Перец сладкий  нарезать тонко.
  • Лук тонко нарезать.
  • Сыр натереть на крупной терке.
  • Начинку выложить на основание пиццы поверх соуса и посыпать сыром, запекать еще 10 минут.

Смотрите также:

Пицца из цветной капусты
Пицца из цветной капусты
Рецепт приготовления пиццы из цветной капусты
Оладьи из цветной капусты
Оладьи из цветной капусты
Рецепт приготовления оладьев из цветной капусты
Веганские мини-котлеты из цветной капусты
Веганские мини-котлеты из цветной капусты
Рецепт приготовления веганских мини-котлет из цветной капусты
Запеканка из цветной капусты и творога
Запеканка из цветной капусты и творога
Рецепт приготовления запеканки из цветной капусты и творога
Пицца диетическая без дрожжей
Пицца диетическая без дрожжей
Отличный рецепт диетической бездрожжевой пиццы
Пицца из кабачков
Пицца из кабачков
Рецепт приготовления пиццы из кабачков
Предыдущий рецепт
Курица в чесночном соусе
Курица в чесночном соусе
Рецепт приготовления курицы в чесночном соусе
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх