войти через вконтакте вход

Куриная грудка в апельсиновом соусе

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 152.56 ккал.
Белки: 13.99 г.
Жиры: 8.76 г.
Углеводы: 4.6 г.

Ингредиенты

  • куриные грудки 450 г
  • апельсины 60 г
  • красный лук 1 шт
  • соус чили 1 ст. л
  • сок лайма 1 ст. л
  • чеснок 2 зубчика
  • черный молотый перец ч. л
  • рисовый уксус 3 ст. л
  • оливковое масло 60 мл
  • соль по вкусу

Рецепт приготовления куриной грудки в апельсиновом соусе

  • На разделочной доске нарезать апельсины небольшими ломтиками. Мелко нарубить чеснок и красный лук.
  • В блендер высыпать апельсины, красный лук и чеснок. Добавить туда же соус чили, сок лайма, черный перец, соль, оливковое масло и рисовый уксус.
  • Взбить массу до образования однородной консистенции.
  • Куриную грудку промыть и разместить в подготовленном блюде или кастрюле. Сверху на нее вылить из блендера апельсиновый соус. Дать курице пропитаться ароматным составом в течение 30 минут.
  • В это время нужно разогреть духовку до 220С. Противень для выпекания накрыть слоем пергамента и сверху на него выложить куриные грудки. Держать в духовке мясо необходимо в течение 20-25 минут.
  • После того, как блюдо будет приготовлено, его выкладывают в презентационную тарелку. В качестве гарнира можно к нему подавать кашу из брокколи. Капуста прекрасно оттеняет пикантный вкус курицы.

Смотрите также:

Куриная грудка, тушеная с кабачком и горошком в соевом соусе
Куриная грудка, тушеная с кабачком и горошком в соевом соусе
Рецепт приготовления куриной грудки, тушеной с кабачком и горошком в соевом соусе
Куриная грудка с грибами в соусе
Куриная грудка с грибами в соусе
Рецепт приготовления куриной грудки с грибами в соусе
Куриная грудка в лимонном соусе
Куриная грудка в лимонном соусе
Рецепт приготовления куриной грудки в лимонном соусе
Куриная грудка под йогуртовым соусом с сыром
Куриная грудка под йогуртовым соусом с сыром
Рецепт приготовления куриной грудки под йогуртовым соусом с сыром
Куриная грудка под соусом из клюквы
Куриная грудка под соусом из клюквы
Рецепт приготовления куриной грудки под соусом из клюквы
Куриная грудка под пикантным соусом из авокадо и грецких орехов
Куриная грудка под пикантным соусом из авокадо и грецких орехов
Рецепт приготовления куриной грудки под пикантным соусом из авокадо и грецких орехов
Предыдущий рецепт
Салат «Сосновый бор»
Салат «Сосновый бор»
Рецепт приготовления салата «Сосновый бор»
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх