войти через вконтакте вход

Курица с гречкой в йогуртовом соусе

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 124.33 ккал.
Белки: 17.37 г.
Жиры: 1.47 г.
Углеводы: 9.88 г.

Ингредиенты

  • куриное филе - 4 шт
  • гречка - 200 г
  • лук - 1 шт
  • натуральный йогурт - 150 г
  • молоко 1% - 100 мл
  • соевый соус - 2 ч. л

Рецепт приготовления курицы с гречкой в йогуртовом соусе: сбалансированно и вкусно!

  • Гречку запарить кипятком на ночь или отварить до готовности.
  • Для соуса смешать в кастрюле йогурт, соевый соус и молоко, слегка нагреть на слабом огне, помешивая, и снять с плиты. Обжарить на сковороде куриное филе. Когда оно будет готово, добавить лук колечками и жарить всё вместе 5 минут. Добавить в сковороду соус и влить 1/2 стакана воды. Тушить около 15 минут, не накрывая крышкой. Подать с гречкой.

Смотрите также:

Курица, запеченная с гречкой
Курица, запеченная с гречкой
Рецепт приготовления курицы, запеченной с гречкой
Курица с гречкой в духовке
Курица с гречкой в духовке
Рецепт приготовления курицы с гречкой в духовке
Курица в белом соусе
Курица в белом соусе
Рецепт приготовления курицы в белом соусе
Курица с овощами в кисло-сладком соусе
Курица с овощами в кисло-сладком соусе
Рецепт приготовления курицы с овощами в кисло-сладком соусе
Курица в грибном соусе с сыром
Курица в грибном соусе с сыром
Рецепт приготовления курицы в грибном соусе с сыром
Курица в горчичном соусе со спаржей
Курица в горчичном соусе со спаржей
Рецепт приготовления курицы в горчичном соусе со спаржей
Предыдущий рецепт
Салат: капуста, огурец, куриное филе
Салат: капуста, огурец, куриное филе
Рецепт приготовления салата: капуста, огурец, куриное филе
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх