войти через вконтакте вход

Диетические тефтели с кабачком

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 79.64 ккал.
Белки: 11.56 г.
Жиры: 0.65 г.
Углеводы: 4.73 г.

Ингредиенты

  • филе индейки - 600 г (можно заменить на куриное)
  • кабачок - 1 шт
  • морковь - 1 шт
  • сельдерей - 30 г
  • лук - 2 шт
  • чеснок - 7 г
  • овсяные хлопья - 3 ст. л
  • соль, перец - по вкусу

Рецепт приготовления диетических тефтелей с кабачком

  • Обжариваем на сковороде, смазанной каплей масла, измельченные луковицу, чеснок и сельдерей. Кабачок натираем на терке и отжимаем жидкость. Пропускаем через мясорубку филе индейки, соединяем с остальными ингредиентами, овсяными хлопьями, кладем соль и специи по вкусу.
  • Морковь натираем на терке, мелко режем луковицу, припускаем в небольшом количестве воды. Лепим из фарша тефтели и тушим в воде с луком и морковью под крышкой 30 минут. Подавайте их с белым йогуртом или томатным соусом — они хороши в любом виде.

Смотрите также:

Диетические творожные кексы с кабачком
Диетические творожные кексы с кабачком
Рецепт приготовления диетических творожных кексов с кабачком
Тефтели с кабачками
Тефтели с кабачками
Рецепт приготовления тефтелей с кабачками
Тефтели из индейки с кабачками
Тефтели из индейки с кабачками
Рецепт приготовления тефтелей из индейки с кабачками
Диетические сочные котлетки
Диетические сочные котлетки
Рецепт приготовления диетических сочных котлеток
Диетические голубцы для легкого ужина
Диетические голубцы для легкого ужина
Рецепт приготовления диетических голубцов для легкого ужина
Диетические куриные грудки с брокколи
Диетические куриные грудки с брокколи
Правильное сочетание мяса с овощами способствует хорошему усвоению пищи в организме, не взывая чувства тяжести и вздутия кишечника
Предыдущий рецепт
Творожный сыр
Творожный сыр
Рецепт приготовления творожного сыра
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх