войти через вконтакте вход

Диетические капустные оладьи с сыром

Категория: закуски
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 104.45 ккал.
Белики: 7.84 г.
Жиры: 3.95 г.
Углеводы: 9 г.

Ингредиенты

  • капуста - 200 г
  • петрушка нарезанная - 2 ст. л
  • йогурт натуральный - 1 ст. л
  • яйцо - 1 шт
  • сыр - 50 г
  • мука цельнозерновая - 2 ст. л
  • разрыхлитель - 1/4 ч. л
  • соль, перец - по вкусу

Рецепт приготовления диетических капустных оладьев с сыром

  • Капусту тоненько нашинкуем, опустим на пару минут в кипящую подсоленную воду, потом откинем на дуршлаг, дадим остыть и избавиться от влаги. Добавим к капусте нарубленную петрушку, взболтанное яйцо, сыр и йогурт, перец. Тщательно вымешаем. Добавим просеянную с разрыхлителем муку и соль, перемешаем. Масса должна быть не жидкой и не слишком густой, поэтому регулируем количество муки сами. Отправим тесто в холодильник на полчаса минимум, потом выкладываем оладушки на противень с пекарской бумагой. Отправляем в прогретую духовку минут на 20-30. Оладьи должны зарумяниться. Подаем горячими, когда оладьи остынут, они опадут.

Смотрите также:

Капустные оладьи с сыром
Капустные оладьи с сыром
Рецепт приготовления капустных оладьев с сыром
Диетические оладьи с капустой
Диетические оладьи с капустой
Рецепт приготовления диетических оладьев с капустой
Диетические куриные оладьи на кефире
Диетические куриные оладьи на кефире
Рецепт приготовления диетических куриных оладьев на кефире
Диетические оладьи из кабачков с соусом
Диетические оладьи из кабачков с соусом
Рецепт приготовления диетических оладьев из кабачков с соусом
Диетические оладьи из кабачков
Диетические оладьи из кабачков
Рецепт приготовления диетических оладьев из кабачков
Диетические маффины с сыром
Диетические маффины с сыром
Рецепт приготовления диетических маффинов с сыром
Предыдущий рецепт
Десерт
Десерт
Рецепт приготовления десерта
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх