войти через вконтакте вход

Диетические куриные оладьи на кефире

Категория: закуски
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, полдник
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 139.66 ккал.
Белки: 17.95 г.
Жиры: 4.01 г.
Углеводы: 6.9 г.

Ингредиенты

  • куриное филе - 400 гр
  • твердый нежирный сыр - 60 гр
  • 2 яйца
  • кефир - 100 гр
  • мука - 60 гр
  • петрушки, укропа и зеленого лука по вкусу
  • соль, специи по вкусу

Рецепт приготовления диетических куриных оладьев на кефире

  • Куриное филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем или натираем на крупной терке.
  • Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем. Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу.
  • Разогреваем сковороду (жарить оладьи лучше без масла, накрыв сковороду крышкой), наливаем получившуюся смесь на сковороду в виде небольших оладий. Жарим под крышкой с каждой стороны по 5-7 минут (на среднем огне).
  • Готовые оладьи выкладываем на тарелку, украшаем овощами и горячими подаем на стол.

Смотрите также:

Куриные оладьи с сыром на кефире
Куриные оладьи с сыром на кефире
Вкусное и быстрое блюдо, которое можно приготовить на любой прием пищи! Но особенно актуальны такие оладушки к завтраку!
Диетические куриные сосиски на пару
Диетические куриные сосиски на пару
Рецепт приготовления диетических куриных сосисок на пару
Диетические куриные рулеты с зеленью
Диетические куриные рулеты с зеленью
Рецепт приготовления диетических куриных рулетов с зеленью
Диетические куриные сосиски
Диетические куриные сосиски
Рецепт приготовления диетических куриных сосисок
Диетические оладьи с капустой
Диетические оладьи с капустой
Рецепт приготовления диетических оладьев с капустой
Диетические капустные оладьи с сыром
Диетические капустные оладьи с сыром
Рецепт приготовления диетических капустных оладьев с сыром
Предыдущий рецепт
Салат из морковки с сыром
Салат из морковки с сыром
Рецепт приготовления салата из морковки с сыром: можно даже на ночь!
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх