войти через вконтакте вход

Диетические маффины с сыром

Категория: закуски
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч, обед, полдник
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 85 ккал.
Белки: 7.4 г.
Жиры: 4.9 г.
Углеводы: 3.4 г.

Ингредиенты

  • брокколи, 150 г
  • сыр, 50 г
  • молоко обезжиренное, 80 мл
  • соль, 1 щепотка
  • перец молотый, 1 щепотка
  • мускатный орех, 1 щепотка
  • белки куриные, 3 шт

Рецепт приготовления диетических маффинов с сыром

  • Брокколи разделить на соцветия и быстро сварить в кипящей воде (в течение 1 минуты).
  • Натереть сыр.
  • Остывшую брокколи мелко нарезать и смешать с сыром.
  • В другой миске слегка взбить белки, добавить к ним молоко и специи.
  • Включить духовку на 180 градусов.
  • Можно использовать формочки для маффинов и кексиков.Смешать белковую смесь с брокколи и сыром. Выложить все в формочки.Запекать 25-40 минут (в зависимости от размера формочек) до коричневатой корочки.

Количество порций: 2

Смотрите также:

Диетические капустные оладьи с сыром
Диетические капустные оладьи с сыром
Рецепт приготовления диетических капустных оладьев с сыром
Кабачки диетические с сыром
Кабачки диетические с сыром
Рецепт приготовления диетических кабачков с сыром
Диетический блинный пирог с помидорами и сыром
Диетический блинный пирог с помидорами и сыром
Рецепт приготовления диетического блинного пирога с помидорами и сыром
Сырные маффины с зеленым луком
Сырные маффины с зеленым луком
Рецепт приготовления сырных маффинов с зеленым луком
Диетические сочные котлетки
Диетические сочные котлетки
Рецепт приготовления диетических сочных котлеток
Диетические рецепты с творогом
Диетические рецепты с творогом
Творог очень полезен для здорового питания. Это не дорогой продукт, содержащий много белка
Предыдущий рецепт
Овсяное печенье
Овсяное печенье
Рецепт приготовления овсяного печенья для тонкой талии
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх