войти через вконтакте вход

Запеканка с куриным филе и овощами

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 73 ккал.
Белки: 7.9 г.
Жиры: 3.1 г.
Углеводы: 3.7 г.

Ингредиенты

  • замороженная цветная капуста 400г
  • замороженная стручковая фасоль 400г
  • куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г)
  • 1 луковица
  • 1 морковка
  • молоко 200г
  • 3 яйца
  • сыр типа ольтермани 17% или полар 150г
  • небольшой пучок укропа

Рецепт приготовления запеканки с куриным филе и овощами

  • Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 мин), отделить мякоть.
  • В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут
  • Лук и натертую морковь немного потушить.
  • Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку.
  • Отваренные овощи также измельчить.
  • Смешать молоко, яйца, натёртый сыр, посолить по вкусу.
  • Смешать все составляющие (овощи, фарш и заправку+порезанный укроп)
  • Форму смазать 1ч.л. растительного масла, выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки

Смотрите также:

Запеканка с куриным филе, кукурузой и овощами
Запеканка с куриным филе, кукурузой и овощами
Рецепт приготовления запеканки с куриным филе, кукурузой и овощами
Запеканка с куриным филе и тыквой
Запеканка с куриным филе и тыквой
Рецепт приготовления запеканка с куриным филе и тыквой
Запеканка с куриным филе
Запеканка с куриным филе
Рецепт приготовления запеканки с куриным филе
Запеканка с куриным филе и помидором
Запеканка с куриным филе и помидором
Рецепт приготовления запеканки с куриным филе и помидором
Овощная запеканка с куриным филе
Овощная запеканка с куриным филе
Рецепт приготовления овощной запеканки с куриным филе
Овощная запеканка с куриным филе под сыром
Овощная запеканка с куриным филе под сыром
Рецепт приготовления овощной запеканки с куриным филе под сыром
Предыдущий рецепт
Рыбные котлетки
Рыбные котлетки
Рецепт приготовления вкусных рыбных котлет
Мы в VK
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх